palacsinta édes gofri

Csokis gofri

Fahéj

4adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

20 dkg finomliszt
4 db tojás
15 dkg cukor
10 dkg vaj
10 dkg étcsokoládé
1.5 dl tejföl

786

Kalória

13.6g

Fehérje

93g

Szénhidrát

40.4g

Zsír

74.5g

Víz

257.9g

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

51g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
42% Szénhidrát
18% Zsír

50g finomliszt

182 kcal
55g tojás

69 kcal
38g cukor

145 kcal
25g vaj

179 kcal
25g étcsokoládé

137 kcal
38g tejföl

74 kcal

Összesen 786 kcal

6% Fehérje
42% Szénhidrát
18% Zsír

200g finomliszt

728 kcal
220g tojás

277 kcal
150g cukor

581 kcal
100g vaj

717 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal
150g tejföl

297 kcal

Összesen 3146 kcal

6% Fehérje
42% Szénhidrát
18% Zsír

21.7g finomliszt

79 kcal
23.9g tojás

30 kcal
16.3g cukor

63 kcal
10.9g vaj

78 kcal
10.9g étcsokoládé

59 kcal
16.3g tejföl

32 kcal

Összesen 341 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
42% Szénhidrát
18% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
13.6 g

Zsír

Összesen
40.4 g
Telített zsírsav
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
258 mg

Ásványi anyagok

Összesen
517.4 g
Cink
2 mg
Szelén
34 mg
Kálcium
93 mg
Vas
3 mg
Magnézium
58 mg
Foszfor
236 mg
Nátrium
90 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
93 g
Cukor
51 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
74.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
295 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
39 micro
Kolin:
159 mg
Retinol - A vitamin:
291 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
55 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
262 micro

Összesen 786 kcal

6% Fehérje
42% Szénhidrát
18% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
54.4 g

Zsír

Összesen
161.8 g
Telített zsírsav
91 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
47 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
1032 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2069.4 g
Cink
7 mg
Szelén
138 mg
Kálcium
371 mg
Vas
14 mg
Magnézium
230 mg
Foszfor
943 mg
Nátrium
362 mg
Réz
2 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
372.2 g
Cukor
204 mg
Élelmi rost
12 mg

Víz

Összesen
298 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1182 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
155 micro
Kolin:
637 mg
Retinol - A vitamin:
1162 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
222 micro
β-crypt
20 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1047 micro

Összesen 3146 kcal

6% Fehérje
42% Szénhidrát
18% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.9 g

Zsír

Összesen
17.6 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
112 mg

Ásványi anyagok

Összesen
224.9 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
40 mg
Vas
2 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
103 mg
Nátrium
39 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
40.5 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
32.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
128 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
17 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
69 mg
Retinol - A vitamin:
126 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
24 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
114 micro

Összesen 341 kcal

Elkészítés

A tojásokat habosra keverjük a cukorral, az olvasztott vajjal, a tejföllel, majd belekeverjük a lisztet.
A csokit aprócska darabokra vágjuk, esetleg durvára reszeljük és a masszához adjuk.
A gofrisütőt enyhén kivajazzuk, felforrósítjuk, majd 2 bő evőkanalálnyit teszünk bele a masszából, és sütjük.
A tetejére lekvárt, reszelt csokit, vaníliakrémet, porcukrot, stb. teszünk, ha szeretjük. De magában is tökéletesen finom.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Névnapomra egy gofrisütővel leptek meg kedves munkatársaim. Nagyon jó hasznát veszem, mert ha sürgősen csillapítani szeretném nasi-vágyamat, ripsz-ropsz nekiállok, és valóban percek alatt kész a gofri. Néha csak fél- vagy negyed adaggal sütök, csak úgy magam örömére. Természetesen ez a szerkezet is megindította a fantáziámat, mindenféle hozzávalókon töröm a fejem, és már kipróbáltam a sósat is. Rengeteg lehetőség van még egy egyszerű gofriban is. Köszi a kollégáknak! Egyszer majd viszek nekik kóstolóba.