édes krém pohárkrém

Csokipohárka

cukroskata

1adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

5 dkg cukormentes csokoládé (70%-os)
1 dl habtejszín
1 teáskanál narancslekvár
0.5 teáskanál olívaolaj (narancsos)

620

Kalória

7.2g

Fehérje

30.3g

Szénhidrát

52.4g

Zsír

66.2g

Víz

111g

Koleszterin

56mg

Élelmi rost

29.8g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

5% Fehérje
19% Szénhidrát
34% Zsír

50g cukormentes csokoládé

290 kcal
100g habtejszín

292 kcal
8g narancslekvár

20 kcal
2g olívaolaj

18 kcal

Összesen 620 kcal

5% Fehérje
19% Szénhidrát
34% Zsír

50g cukormentes csokoládé

290 kcal
100g habtejszín

292 kcal
8g narancslekvár

20 kcal
2g olívaolaj

18 kcal

Összesen 620 kcal

5% Fehérje
19% Szénhidrát
34% Zsír

31.3g cukormentes csokoládé

181 kcal
62.5g habtejszín

183 kcal
5g narancslekvár

12 kcal
1.3g olívaolaj

11 kcal

Összesen 387 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

5% Fehérje
19% Szénhidrát
34% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
7.2 g

Zsír

Összesen
52.4 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
111 mg

Ásványi anyagok

Összesen
179.9 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
72 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
61 mg
Nátrium
39 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
30.3 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
66.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
279 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
23 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
274 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
61 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 620 kcal

5% Fehérje
19% Szénhidrát
34% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
7.2 g

Zsír

Összesen
52.4 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
111 mg

Ásványi anyagok

Összesen
179.9 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
72 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
61 mg
Nátrium
39 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
30.3 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
66.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
279 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
23 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
274 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
61 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 620 kcal

5% Fehérje
19% Szénhidrát
34% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
4.5 g

Zsír

Összesen
32.8 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
69 mg

Ásványi anyagok

Összesen
112.5 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
45 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
38 mg
Nátrium
24 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
18.9 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
41.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
175 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
171 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
38 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 387 kcal

Elkészítés

Gőz fölött megolvasztjuk adiabetikuskeserűcsokoládét.
Jól elkeverjük anarancsos olívaolajjal, majd beletöltjük a kis szilikonos tartóba. Betesszük a hűtőbe.
Amikor megkeményedett, kiszedjük a tartóból, és a mélyedést megtöltjük anarancslekvárral elkevert tejszínhabbal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p

Pohár alakú, szilikonos jégkockatartót sikerült vennem. Most egy kicsit hideg van a jégkockához, de valamit kellett vele csinálnom azonnal. Nem tudok nyárig várni vele :-)