Csokilikőrös-kétcsokis-kókuszos keksz

Name: Csokilikőrös-kétcsokis-kókuszos keksz
Prep time: 10 min
Cook time: 16 min
Total time: 26 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Margarin; 30 dkg Barna cukor; 3 tk Likőr csokoládé; 2 db Tojás; 22 dkg Finomliszt; 2 dkg Kókuszreszelék; 3 g Szódabikarbóna; 10 dkg Étcsokoládé; 5 dkg Csokoládé sztracsatellás; 3 dkg Kókuszreszelék

Alkonyat

6adag

Idő

26p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A tésztához

20 dkg margarin
30 dkg barna cukor
3 tk likőr (csokoládé)
2 db tojás
22.5 dkg finomliszt
2.5 dkg kókuszreszelék
3 g szódabikarbóna

A tetejére

10 dkg étcsokoládé
5 dkg csokoládé (sztracsatellás)
3 dkg kókuszreszelék

795

Kalória

7.9g

Fehérje

96g

Szénhidrát

42.9g

Zsír

24.6g

Víz

63.5g

Koleszterin

4.3g

Élelmi rost

61.8g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
56% Szénhidrát
25% Zsír

A tésztához

33g margarin

239 kcal
50g barna cukor

190 kcal
3g likőr

8 kcal
18g tojás

23 kcal
38g finomliszt

137 kcal
4g kókuszreszelék

28 kcal
1g szódabikarbóna

0 kcal

A tetejére

17g étcsokoládé

91 kcal
8g csokoládé

46 kcal
5g kókuszreszelék

33 kcal

Összesen 795 kcal

5% Fehérje
56% Szénhidrát
25% Zsír

A tésztához

200g margarin

1434 kcal
300g barna cukor

1140 kcal
15g likőr

49 kcal
110g tojás

138 kcal
225g finomliszt

819 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal
3g szódabikarbóna

0 kcal

A tetejére

100g étcsokoládé

546 kcal
50g csokoládé

273 kcal
30g kókuszreszelék

198 kcal

Összesen 4762 kcal

5% Fehérje
56% Szénhidrát
25% Zsír

A tésztához

18.9g margarin

136 kcal
28.4g barna cukor

108 kcal
1.4g likőr

5 kcal
10.4g tojás

13 kcal
21.3g finomliszt

77 kcal
2.4g kókuszreszelék

16 kcal
0.3g szódabikarbóna

0 kcal

A tetejére

9.5g étcsokoládé

52 kcal
4.7g csokoládé

26 kcal
2.8g kókuszreszelék

19 kcal

Összesen 452 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
56% Szénhidrát
25% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
7.9 g

Zsír

Összesen
42.9 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
63 mg

Ásványi anyagok

Összesen
495.6 g
Cink
1 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
74 mg
Vas
3 mg
Magnézium
60 mg
Foszfor
148 mg
Nátrium
187 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
96 g
Cukor
62 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
24.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
304 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
33 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
59 mg
Retinol - A vitamin:
286 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
211 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
96 micro

Összesen 795 kcal

5% Fehérje
56% Szénhidrát
25% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
47.6 g

Zsír

Összesen
257.6 g
Telített zsírsav
94 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
98 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
54 g
Koleszterin
381 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2973.7 g
Cink
7 mg
Szelén
124 mg
Kálcium
444 mg
Vas
20 mg
Magnézium
363 mg
Foszfor
886 mg
Nátrium
1121 mg
Réz
3 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
576 g
Cukor
371 mg
Élelmi rost
26 mg

Víz

Összesen
147.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1822 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
20 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
199 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
114 micro
Kolin:
353 mg
Retinol - A vitamin:
1717 micro
α-karotin
11 micro
β-karotin
1264 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
574 micro

Összesen 4762 kcal

5% Fehérje
56% Szénhidrát
25% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
4.5 g

Zsír

Összesen
24.3 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
36 mg

Ásványi anyagok

Összesen
281.1 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
42 mg
Vas
2 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
84 mg
Nátrium
106 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
54.4 g
Cukor
35 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
14 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
172 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
33 mg
Retinol - A vitamin:
162 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
119 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
54 micro

Összesen 452 kcal

Elkészítés

A tésztához

A margarint megolvasztjuk, hozzáadjuk a cukrot, a tojásokat és a csokilikőrt, majd habosra kikeverjük.
A lisztet összekeverjük a kókuszreszelékkel és a szódabikarbónával, és elkeverjük a tojásos-cukros masszával.
Sütőpapírral bélelt tepsire kis halmokat teszünk, távolabb egymástól, mert szét fognak terülni a tallérjaink.
A tetejére rányomkodjuk az apróra tördelt kétféle csokit, és megszórjuk kókuszreszelékkel (ne sajnáljuk a csokit).
180°C-ra előmelegített sütőbe rakjuk, és kb. 15-18 percig sütjük. (Akkor jó, mikor kezd barnulni.)