r
Nosalty Logó
húsételek sajtos hús

Csirkemell sajtburgerszószban

Norbi06
Csirkemell sajtburgerszószban
adag
Idő
p
Költség
költséges
Nehézség
közepes

Hozzávalók

270
Kalória
19.4g
Fehérje
8.7g
Szénhidrát
15.6g
Zsír
140.8g
Víz
80.9g
Koleszterin
1.3g
Élelmi rost
4.8g
Cukor
  • 10% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 270 kcal
  • 10% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 538 kcal
  • 10% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 59 kcal
  • 10% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    19.4 g

Zsír

  • Összesen
    15.6 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    81 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1575.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    20 mg
  • Kálcium
    198 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    33 mg
  • Foszfor
    261 mg
  • Nátrium
    1061 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    8.7 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    140.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    160 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    28 micro
  • Kolin:
    58 mg
  • Retinol - A vitamin:
    135 micro
  • α-karotin
    51 micro
  • β-karotin
    281 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    2191 micro
  • Lut-zea
    75 micro
Összesen 270 kcal
  • 10% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    38.8 g

Zsír

  • Összesen
    31.3 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    162 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3151.5 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    41 mg
  • Kálcium
    395 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    66 mg
  • Foszfor
    522 mg
  • Nátrium
    2123 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    17.3 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

Víz

  • Összesen
    281.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    320 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    20 mg
  • D vitamin:
    13 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    56 micro
  • Kolin:
    117 mg
  • Retinol - A vitamin:
    269 micro
  • α-karotin
    101 micro
  • β-karotin
    562 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    4382 micro
  • Lut-zea
    150 micro
Összesen 538 kcal
  • 10% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.2 g

Zsír

  • Összesen
    3.4 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    17 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    338.3 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    42 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    7 mg
  • Foszfor
    56 mg
  • Nátrium
    228 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    1.9 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

Víz

  • Összesen
    30.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    34 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    6 micro
  • Kolin:
    13 mg
  • Retinol - A vitamin:
    29 micro
  • α-karotin
    11 micro
  • β-karotin
    60 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    470 micro
  • Lut-zea
    16 micro
Összesen 59 kcal

Elkészítés

  1. A csirkemellet sóval, borssal bedörzsöljük, majd forró serpenyőben kevés vajon vagy olívaolajon minden oldalról lepirítjuk, majd félrerakjuk.
  2. A visszamaradt serpenyőben lepirítjuk a kockázott hagymát, majd hozzáöntünk kb. egy deci alaplevet. Ha gyöngyözni kezd, beleszórjuk a reszelt, érett angol cheddart, és simára keverjük.
  3. Ha a szósz már homogén, felöntjük a maradék alaplével, az összes hozzávalóval, és 5 perc főzés után leturmixoljuk alaposan. Ízlés szerint egy chilit is dobhatunk bele.
  4. A csirkét ujjnyi szeletekre vágjuk, és a szószba visszarakva 5-10 perc alatt puhára főzzük. A mártás eddigre be is sűrűsödik szépen.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 5 p
  • Főzés ideje: 15 p

A gyorskaja átalakulása főfogássá :)

Hasonló receptek

Összes sajtos hús
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept