
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
557
Kalória
12g
Fehérje
104.3g
Szénhidrátok
8g
Zsír
0.9g
Víz
-
Koleszterin
3.1g
Rost
33g
Cukor
- 10% Fehérje
- 83% Szénhidrát
- 6% Zsír
Összesen
557
kcal
- 10% Fehérje
- 83% Szénhidrát
- 6% Zsír
Összesen
2226
kcal
- 10% Fehérje
- 83% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
45.2g keksz189 kcal
-
5.1g csokoládés pudingpor19 kcal
-
4.5g cukor17 kcal
-
45.2g tej25 kcal
Összesen
250
kcal
- 10% Fehérje
- 83% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 1% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
B6 vitamin:
-
B12 Vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12 g
Zsír
-
Összesen 8 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 467.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 114 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 0 mg
-
Foszfor 1 mg
-
Nátrium 351 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 104.3 g
-
Cukor 33 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 0.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 0 micro
-
Kolin: 0 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
557
kcal
- 10% Fehérje
- 83% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 1% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
B6 vitamin:
-
B12 Vitamin:
Fehérje
-
Összesen 48.1 g
Zsír
-
Összesen 32 g
-
Telített zsírsav 16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1870.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 457 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 1 mg
-
Foszfor 6 mg
-
Nátrium 1404 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 417.1 g
-
Cukor 132 mg
-
Élelmi rost 12 mg
Víz
-
Összesen 3.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 0 micro
-
Kolin: 0 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
2226
kcal
- 10% Fehérje
- 83% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 1% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
B6 vitamin:
-
B12 Vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.4 g
Zsír
-
Összesen 3.6 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 211.4 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 52 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 0 mg
-
Foszfor 1 mg
-
Nátrium 159 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 47.1 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 0.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 0 micro
-
Kolin: 0 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
250
kcal
Elkészítés
- A pudingot a csomagoláson lévő leírás alapján elkészítjük, azzal a különbséggel, hogy 5 dl helyett csak 4 dl tejet használunk.
- Mikor elkészült, hideg vízfürdőben langyosra hűtjük.
- Fogunk egy kést, s mintha vajjal kennénk a kenyeret, úgy kenünk meg a langyosra hűlt pudinggal egy darab kekszet. (Ne sajnáljuk az anyagot, lehet jó vastagon kenni!)
- Ugyanígy megkenünk egy következő darab kekszet, s az üres oldalával lefelé az előző krémes tetejére helyezzük.
- Ezt így folytatjuk, amíg el nem fogy az alapanyag, vagy nem kezd el vészesen dőlni a torony.
- Ekkor ráfektetjük a kis építményünket egy nagyobb darab folpack-ra, azzal (a tákolmányunkat jól összeszorítva, ezáltal kiigazítva) becsomagoljuk, s mehet a hűtőszekrénybe, legalább két órára (de éjszakára is lehet hagyni).
- Pihentetés után kicsomagoljuk, s ferdén felszeleteljük (ettől lesz csíkos). Rögtön tálalhatjuk. Ennyi, kész, elronthatatlan és végtelenül egyszerű.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
- Főzés ideje: 15 perc
- Főzés módja: süti sütés nélkül
Anyukámtól kaptam ezt a receptet réges-rég. Két gyerkőc mellett nem vagyok egy időmilliomos, ezért jól jönnek a hasonló, villámgyorsan elkészíthető finomságok. Ennél már csak az gyorsabb, ahogy elfogy. :-) Mind szeretjük.