Havas gesztenyés piramisok

Name: Havas gesztenyés piramisok
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Kekszmorzsa; 20 dkg Porcukor; 4 ek Sárgabaracklekvár; 4 ek Cukrozatlan kakaópor; 4 ek Rum; 20 ml Rumaroma; 1 dl Tej annyi, hogy jól kezelhető massza legyen; 25 dkg Gesztenyemassza; 2 csapott ek Porcukor ízlés szerint; 25 ml Rumaroma ízlés szerint; 20 ml Habtejszín annyi, hogy jól kenhető krém legyen; 3 ek Kókuszreszelék kb.

VnéEdit

6adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Tésztához

50 dkg kekszmorzsa
20 dkg porcukor
4 ek sárgabaracklekvár
4 ek cukrozatlan kakaópor
4 ek rum
20 ml rumaroma
1 dl tej (annyi, hogy jól kezelhető massza legyen)

Töltelékhez

25 dkg gesztenyemassza
2 csapott ek porcukor (ízlés szerint)
25 ml rumaroma (ízlés szerint)
20 ml habtejszín (annyi, hogy jól kenhető krém legyen)

Szóráshoz

3 ek kókuszreszelék (kb.)

669

Kalória

10.5g

Fehérje

133.3g

Szénhidrát

9.6g

Zsír

10g

Víz

3.7g

Koleszterin

5.6g

Élelmi rost

60g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
82% Szénhidrát
6% Zsír

Tésztához

83g kekszmorzsa

349 kcal
33g porcukor

129 kcal
13g sárgabaracklekvár

37 kcal
7g cukrozatlan kakaópor

15 kcal
5g rum

12 kcal
3g rumaroma

0 kcal
17g tej

9 kcal

Töltelékhez

42g gesztenyemassza

75 kcal
3g porcukor

13 kcal
4g rumaroma

0 kcal
3g habtejszín

10 kcal

Szóráshoz

3g kókuszreszelék

20 kcal

Összesen 669 kcal

6% Fehérje
82% Szénhidrát
6% Zsír

Tésztához

500g kekszmorzsa

2095 kcal
200g porcukor

774 kcal
80g sárgabaracklekvár

222 kcal
40g cukrozatlan kakaópor

91 kcal
32g rum

74 kcal
20g rumaroma

0 kcal
100g tej

56 kcal

Töltelékhez

250g gesztenyemassza

448 kcal
20g porcukor

77 kcal
25g rumaroma

0 kcal
20g habtejszín

58 kcal

Szóráshoz

18g kókuszreszelék

119 kcal

Összesen 4014 kcal

6% Fehérje
82% Szénhidrát
6% Zsír

Tésztához

38.3g kekszmorzsa

161 kcal
15.3g porcukor

59 kcal
6.1g sárgabaracklekvár

17 kcal
3.1g cukrozatlan kakaópor

7 kcal
2.5g rum

6 kcal
1.5g rumaroma

0 kcal
7.7g tej

4 kcal

Töltelékhez

19.2g gesztenyemassza

34 kcal
1.5g porcukor

6 kcal
1.9g rumaroma

0 kcal
1.5g habtejszín

4 kcal

Szóráshoz

1.4g kókuszreszelék

9 kcal

Összesen 307 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
82% Szénhidrát
6% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.5 g

Zsír

Összesen
9.6 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
4 mg

Ásványi anyagok

Összesen
401.3 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
34 mg
Vas
1 mg
Magnézium
37 mg
Foszfor
60 mg
Nátrium
267 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
133.3 g
Cukor
60 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
10 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
9 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
9 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 669 kcal

6% Fehérje
82% Szénhidrát
6% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
62.8 g

Zsír

Összesen
57.8 g
Telített zsírsav
33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
22 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2407.8 g
Cink
3 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
202 mg
Vas
7 mg
Magnézium
220 mg
Foszfor
360 mg
Nátrium
1600 mg
Réz
2 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
799.6 g
Cukor
360 mg
Élelmi rost
34 mg

Víz

Összesen
60.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
56 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
20 mg
Retinol - A vitamin:
55 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
15 micro

Összesen 4014 kcal

6% Fehérje
82% Szénhidrát
6% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.8 g

Zsír

Összesen
4.4 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
184.5 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
15 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
28 mg
Nátrium
123 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
61.3 g
Cukor
28 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
4.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
4 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
4 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 307 kcal

Elkészítés

Tésztához

A tésztához hozzávalókat összegyúrjuk.
A krém hozzávalóit kikeverjük.
A formát enyhén kivajazzuk, és szórunk bele kókuszreszeléket.
A kekszmasszából belenyomunk a formába annyit, hogy kitöltse, majd a kúp formával mélyedést készítünk a masszába, és a helyét betöltjük a gesztenyekrémmel.
Kifordítjuk a formából. Belenyomjuk az alját a kókuszreszelékbe, és a tetejét még megszórjuk kókuszreszelékkel.