édes süti pudingos sütemény

Csigakaraván

Olaszné Anci

6adag

Idő

32p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A tésztához

4 db tojás
10 dkg cukor
2 tasak csokoládés pudingpor (főzős )
1 kk sütőpor

A töltelékhez

5 dl tej
8 dkg cukor
1 tasak epres pudingpor (főzős)

A csiga csápjaihoz

2 dkg csokoládé
2 dkg ropi (nem sós, csokiba mártott)

327

Kalória

7.1g

Fehérje

58.6g

Szénhidrát

5.9g

Zsír

26.5g

Víz

120.3g

Koleszterin

569.8mg

Élelmi rost

35g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
60% Szénhidrát
6% Zsír

A tésztához

37g tojás

46 kcal
17g cukor

65 kcal
15g csokoládés pudingpor

57 kcal
0g sütőpor

0 kcal

A töltelékhez

83g tej

47 kcal
13g cukor

52 kcal
8g epres pudingpor

29 kcal

A csiga csápjaihoz

3g csokoládé

18 kcal
3g ropi

13 kcal

Összesen 327 kcal

7% Fehérje
60% Szénhidrát
6% Zsír

A tésztához

220g tojás

277 kcal
100g cukor

387 kcal
90g csokoládés pudingpor

343 kcal
2g sütőpor

1 kcal

A töltelékhez

500g tej

280 kcal
80g cukor

310 kcal
45g epres pudingpor

171 kcal

A csiga csápjaihoz

20g csokoládé

109 kcal
20g ropi

75 kcal

Összesen 1953 kcal

7% Fehérje
60% Szénhidrát
6% Zsír

A tésztához

20.4g tojás

26 kcal
9.3g cukor

36 kcal
8.4g csokoládés pudingpor

32 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal

A töltelékhez

46.4g tej

26 kcal
7.4g cukor

29 kcal
4.2g epres pudingpor

16 kcal

A csiga csápjaihoz

1.9g csokoládé

10 kcal
1.9g ropi

7 kcal

Összesen 182 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
60% Szénhidrát
6% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.1 g

Zsír

Összesen
5.9 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
120 mg

Ásványi anyagok

Összesen
479.2 g
Cink
0 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
140 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
107 mg
Nátrium
210 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
58.6 g
Cukor
35 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
26.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
52 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
26 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
95 mg
Retinol - A vitamin:
52 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
163 micro

Összesen 327 kcal

7% Fehérje
60% Szénhidrát
6% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
42.8 g

Zsír

Összesen
35.5 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
722 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2875.3 g
Cink
3 mg
Szelén
65 mg
Kálcium
841 mg
Vas
6 mg
Magnézium
57 mg
Foszfor
640 mg
Nátrium
1262 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
351.5 g
Cukor
210 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
159 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
310 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
91 micro
Kolin:
569 mg
Retinol - A vitamin:
310 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
18 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
980 micro

Összesen 1953 kcal

7% Fehérje
60% Szénhidrát
6% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
4 g

Zsír

Összesen
3.3 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
67 mg

Ásványi anyagok

Összesen
267 g
Cink
0 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
78 mg
Vas
1 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
59 mg
Nátrium
117 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
32.6 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
14.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
29 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
53 mg
Retinol - A vitamin:
29 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
91 micro

Összesen 182 kcal

Elkészítés

A tésztához

A tojásokat kettéválasztjuk.
A sárgákat a cukorral habosra keverjük.
A fehérjéket kemény habbá verjük.
A habot a sárgákba keverjük, majd lazán beleforgatjuk a sütőporral elkevert pudigporokat.
Sütőpapírral kibélelt, 30x35 cm-es sütőlemezre simítjuk.170 fokon 12 perc alatt megsütjük.
A töltelékhez megfőzzük a pudingot.
Ha a tészta kisült, cukorral meghintett papírra borítjuk. Óvatosan lehúzzuk róla a sütőpapírt.
A még forró tölteléketelkenjük a tésztán úgy,hogy az alsó szélén több puding legyen.
A papír segítségével a kép alapján felgöngyöljük.
A végén a csokirudacskákat a helyére szurkáljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 12 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 35x30

Mindig keresek valami olyan receptet, amivel a pici unokáimnak örömet okozhatok. Szerintem ezzel minden nagymama így van. Nagyon egyszerű és gyors süti, és igazán örültek neki a gyerekek!