r
Nosalty Logó

Bundikenyér parenyica sajttal

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
kripili
Bundikenyér parenyica sajttal
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 13% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 913 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 3650 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 225 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 50% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    40.2 g

Zsír

  • Összesen
    55.6 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    19 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    13 g
  • Koleszterin
    478 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1965.4 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    82 mg
  • Kálcium
    241 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    71 mg
  • Foszfor
    471 mg
  • Nátrium
    1088 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    61 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    156.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    198 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    106 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    163 micro
  • Kolin:
    399 mg
  • Retinol - A vitamin:
    198 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1 micro
  • β-crypt
    11 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    664 micro
Összesen 913 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 50% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    160.9 g

Zsír

  • Összesen
    222.5 g
  • Telített zsírsav
    49 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    77 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    50 g
  • Koleszterin
    1913 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7861.6 g
  • Cink
    13 mg
  • Szelén
    327 mg
  • Kálcium
    963 mg
  • Vas
    27 mg
  • Magnézium
    285 mg
  • Foszfor
    1886 mg
  • Nátrium
    4354 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    244.2 g
  • Cukor
    33 mg
  • Élelmi rost
    20 mg

VÍZ

  • Összesen
    624.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    793 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    33 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    424 micro
  • K vitamin:
    29 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    35 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    652 micro
  • Kolin:
    1597 mg
  • Retinol - A vitamin:
    793 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    5 micro
  • β-crypt
    44 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2655 micro
Összesen 3650 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 50% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.9 g

Zsír

  • Összesen
    13.7 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    118 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    483.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    20 mg
  • Kálcium
    59 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    18 mg
  • Foszfor
    116 mg
  • Nátrium
    268 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    15 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    38.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    49 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    26 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    40 micro
  • Kolin:
    98 mg
  • Retinol - A vitamin:
    49 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    163 micro
Összesen 225 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Felverjük a tojásokat kis sóval és a tejjel. Fogunk 2 szelet kenyeret, közé rakjuk a bacont és egy darab sajtot.
  2. Összefogva belerakjuk a tojásba az egyik oldalát, hagyjuk picit, hogy szívja meg magát, majd óvatosan összefogva megfordítjuk, és a másik oldalt is átitatjuk a tojással.
  3. Az olajat közepes lángon melegítjük (én egy kis tojást csepegtetek a villáról és ha összekapja, akkor jó a hőmérséklete). Ha jó, belerakjuk óvatosan a kenyeret, hogy ne essen szét (bő olaj legyen). Gyorsan meg is kapja annyira, hogy összeragad, így könnyebb lesz megfordítani. Ha megpirul szépen, akkor kivehetjük.
  4. Lehet egy kis ketchuppal, tejföllel vagy reszelt sajttal is fogyasztani.
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Elkészítettem: 6 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 2969
  • Feltöltés dátuma: 2012. október 07.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Bundikenyér parenyica sajttal
kripili 13 recept

Vasárnap reggel tipikus reggeli... na de maradt egy kis bacon... az én életem szerelme kitalálta, hogy csináljam meg a bundáskenyérrel... hát... isteni, kicsit macerás, de megéri. Nagyon laktató, főleg ahogy a szerelmem eszi, egy kis tejföl, egy kis sajt, de néha csak ketchup:) Nálunk emberes az adag, mint a listán is látszik:) Ennél kevesebből is lehet, de én azt szeretem, ha kívül ropogós, belül kicsit tocsogós a bundáskenyér:) Ehhez pedig sok tojás és puha kenyér kell:) Reszelt sajttal nem ajánlom, mert kifolyik, de a parenyica remek ehhez:)

Hozzászólások

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek