sós süti töltött tekercs

Bundás surimitekercs

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz

könnyű gyors

Nosalty

3adag

Előkészítés

10perc

Sütés

25perc

Összesen

35perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

12% Fehérje
27% Szénhidrát
18% Zsír

92g leveles tészta (tejmentes)

340 kcal
60g surimi

59 kcal
18g tojás

23 kcal
5g szezámmag

27 kcal

Összesen 449 kcal

12% Fehérje
27% Szénhidrát
18% Zsír

275g leveles tészta (tejmentes)

1020 kcal
180g surimi

178 kcal
55g tojás

69 kcal
14g szezámmag

80 kcal

Összesen 1347 kcal

12% Fehérje
27% Szénhidrát
18% Zsír

52.5g leveles tészta (tejmentes)

195 kcal
34.4g surimi

34 kcal
10.5g tojás

13 kcal
2.7g szezámmag

15 kcal

Összesen 257 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

12% Fehérje
27% Szénhidrát
18% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
17.5 g

Zsír

Összesen
25.5 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
78 mg

Ásványi anyagok

Összesen
652.8 g
Cink
1 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
60 mg
Vas
1 mg
Magnézium
44 mg
Foszfor
230 mg
Nátrium
293 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
37.4 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
58.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
38 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
49 mg
Retinol - A vitamin:
38 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
81 micro

Összesen 449 kcal

12% Fehérje
27% Szénhidrát
18% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
52.4 g

Zsír

Összesen
76.4 g
Telített zsírsav
33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
234 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1958.3 g
Cink
2 mg
Szelén
70 mg
Kálcium
180 mg
Vas
3 mg
Magnézium
132 mg
Foszfor
691 mg
Nátrium
878 mg
Réz
1 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
112.2 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
174.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
113 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
40 micro
Kolin:
146 mg
Retinol - A vitamin:
113 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
243 micro

Összesen 1347 kcal

12% Fehérje
27% Szénhidrát
18% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
10 g

Zsír

Összesen
14.6 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
373.7 g
Cink
0 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
34 mg
Vas
1 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
132 mg
Nátrium
167 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
21.4 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
33.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
22 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
22 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
46 micro

Összesen 257 kcal

Hozzávalók

1 csomag leveles tészta (tejmentes)
180 g surimi
1 db tojás
2 ek szezámmag (fekete)

Elkészítés

A leveles tésztát terítsük ki, és vágjuk fel vékony csíkokra, a surimiket pedig csomagoljuk ki.
Egyenként tekerjük a surimikre a tésztát, és helyezzük őket egy sütőpapíros tepsire.
A tojást verjük fel egy villával, és kenjük le a falatkák tetejét vele. Ízlés szerint szórjuk meg fekete szezámmal.
200 fokra előmelegített sütőbe toljuk be őket kb. 20-25 perce. Amikor aranybarnák lettek, vegyük ki őket.
Tálalhatjuk őket magában vagy egy koktélszósszal. Jó étvágyat!

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 25 perc
Elkészítettem: 3 alkalommal
Receptkönyvben: 31
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 419
Feltöltés dátuma: 2022. december 13.