Bögrés palacsinta Noozi konyhájából

Name: Bögrés palacsinta Noozi konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: amerikai
Ingredients: 1 bögre Finomliszt; 3 dl Tej; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 csapott ek Cukor; 1 db Tojás; 1 teáskanál Sütőpor; 1 ek Napraforgó olaj

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 bögre finomliszt
3 dl tej
1 csomag vaníliás cukor
1 csapott ek cukor
1 db tojás
1 teáskanál sütőpor
1 ek napraforgó olaj

234

Kalória

7.6g

Fehérje

36.7g

Szénhidrát

Zsír

13.7g

Víz

45g

Koleszterin

Élelmi rost

8.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
58% Szénhidrát
8% Zsír

38g finomliszt

137 kcal
75g tej

42 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
3g cukor

10 kcal
14g tojás

17 kcal
0g sütőpor

0 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal

Összesen 234 kcal

13% Fehérje
58% Szénhidrát
8% Zsír

150g finomliszt

546 kcal
300g tej

168 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
10g cukor

39 kcal
55g tojás

69 kcal
0g sütőpor

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 932 kcal

13% Fehérje
58% Szénhidrát
8% Zsír

28.1g finomliszt

102 kcal
56.3g tej

32 kcal
1.9g vaníliás cukor

7 kcal
1.9g cukor

7 kcal
10.3g tojás

13 kcal
0g sütőpor

0 kcal
1.5g napraforgó olaj

13 kcal

Összesen 174 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
58% Szénhidrát
8% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
7.6 g

Zsír

Összesen
5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
245.4 g
Cink
0 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
98 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
64 mg
Nátrium
55 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
36.7 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
13.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
19 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
39 mg
Retinol - A vitamin:
19 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
68 micro

Összesen 234 kcal

13% Fehérje
58% Szénhidrát
8% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
30.6 g

Zsír

Összesen
20.1 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
981.8 g
Cink
2 mg
Szelén
66 mg
Kálcium
392 mg
Vas
3 mg
Magnézium
39 mg
Foszfor
258 mg
Nátrium
222 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
146.8 g
Cukor
33 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
54.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
77 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
62 micro
Kolin:
158 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
270 micro

Összesen 932 kcal

13% Fehérje
58% Szénhidrát
8% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
5.7 g

Zsír

Összesen
3.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
34 mg

Ásványi anyagok

Összesen
184.2 g
Cink
0 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
74 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
48 mg
Nátrium
42 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
27.5 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
10.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
15 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
30 mg
Retinol - A vitamin:
15 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
51 micro

Összesen 174 kcal

Elkészítés

Elkeverjük a lisztet a szárazanyagokkal.
Majd hozzáadjuk a tejet, tojást és az olajat.
Csomómentesre keverjük kézzel vagy géppel.
Serpenyőben kb. 12 cm-es palacsintákat sütünk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p

Lehet kisebb nagyobb is ízlés szerint, nagyon egyszerűen elkészíthető. Nutellával, lekvárral, túróval vagy bármivel finom. A kiméréshez én 3 dl-es bögrét használok.