Bodzapalacsinta ahogy korsócska készíti

Name: Bodzapalacsinta ahogy korsócska készíti
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 db Tojás; 20 dkg Finomliszt; 4 dl Tej; 1 dl Víz; 1 kávéskanál Só; 0 dl Napraforgó olaj; 6 db Bodzavirág; 0 dl Napraforgó olaj

korsócska

3adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Palacsintatészta készítése

2 db tojás
20 dkg finomliszt
4 dl tej
1 dl víz
1 kávéskanál só
0.5 dl napraforgó olaj
6 db bodzavirág

Sütés

0.5 dl napraforgó olaj

614

Kalória

14.9g

Fehérje

56.4g

Szénhidrát

34.7g

Zsír

65.8g

Víz

120g

Koleszterin

1.8g

Élelmi rost

5.6g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

9% Fehérje
33% Szénhidrát
20% Zsír

Palacsintatészta készítése

37g tojás

46 kcal
67g finomliszt

243 kcal
133g tej

75 kcal
33g víz

0 kcal
1g só

0 kcal
14g napraforgó olaj

125 kcal
0g bodzavirág

0 kcal

Sütés

14g napraforgó olaj

125 kcal

Összesen 614 kcal

9% Fehérje
33% Szénhidrát
20% Zsír

Palacsintatészta készítése

110g tojás

138 kcal
200g finomliszt

728 kcal
400g tej

224 kcal
100g víz

0 kcal
4g só

0 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
0g bodzavirág

0 kcal

Sütés

43g napraforgó olaj

376 kcal

Összesen 1842 kcal

9% Fehérje
33% Szénhidrát
20% Zsír

Palacsintatészta készítése

12.2g tojás

15 kcal
22.2g finomliszt

81 kcal
44.5g tej

25 kcal
11.1g víz

0 kcal
0.4g só

0 kcal
4.7g napraforgó olaj

42 kcal
0g bodzavirág

0 kcal

Sütés

4.7g napraforgó olaj

42 kcal

Összesen 205 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

9% Fehérje
33% Szénhidrát
20% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
14.9 g

Zsír

Összesen
34.7 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
120 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1003.4 g
Cink
1 mg
Szelén
33 mg
Kálcium
181 mg
Vas
1 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
136 mg
Nátrium
632 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
56.4 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
65.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
52 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
12 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
26 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
32 micro
Kolin:
102 mg
Retinol - A vitamin:
52 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
174 micro

Összesen 614 kcal

9% Fehérje
33% Szénhidrát
20% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
44.8 g

Zsír

Összesen
104.2 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
34 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3010.3 g
Cink
3 mg
Szelén
98 mg
Kálcium
544 mg
Vas
4 mg
Magnézium
57 mg
Foszfor
408 mg
Nátrium
1896 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
169.3 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
197.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
155 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
36 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
97 micro
Kolin:
305 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
523 micro

Összesen 1842 kcal

9% Fehérje
33% Szénhidrát
20% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5 g

Zsír

Összesen
11.6 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
40 mg

Ásványi anyagok

Összesen
334.8 g
Cink
0 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
61 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
45 mg
Nátrium
211 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
18.8 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
22 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
17 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
17 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
58 micro

Összesen 205 kcal

Elkészítés

Palacsintatészta készítése

A palacsinta hozzávalóit csomómentesre összekeverjük.
A virágokról nem vágjuk le a szárát, hanem fejjel lefelé belemártjuk a masszába. Így egyben maradnak sütés közben.