
adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
420
Kalória
5.9g
Fehérje
51.4g
Szénhidrátok
22.2g
Zsír
12.8g
Víz
65.8g
Koleszterin
1.5g
Rost
28.4g
Cukor
- 7% Fehérje
- 55% Szénhidrát
- 24% Zsír
-
17g vaj120 kcal
-
12g barna cukor44 kcal
-
12g dió76 kcal
-
9g tojás12 kcal
-
28g finomliszt103 kcal
-
17g porcukor65 kcal
Összesen
420
kcal
- 7% Fehérje
- 55% Szénhidrát
- 24% Zsír
-
100g vaj717 kcal
-
70g barna cukor266 kcal
-
70g dió458 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
170g finomliszt619 kcal
-
100g porcukor387 kcal
Összesen
2516
kcal
- 7% Fehérje
- 55% Szénhidrát
- 24% Zsír
-
17.7g vaj127 kcal
-
12.4g barna cukor47 kcal
-
12.4g dió81 kcal
-
9.7g tojás12 kcal
-
30.1g finomliszt110 kcal
-
17.7g porcukor68 kcal
Összesen
445
kcal
- 7% Fehérje
- 55% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 14% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 5.9 g
Zsír
-
Összesen 22.2 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 66 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 185.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 34 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 27 mg
-
Foszfor 91 mg
-
Nátrium 18 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 51.4 g
-
Cukor 28 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 12.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 127 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 23 micro
-
Kolin: 35 mg
-
Retinol - A vitamin: 125 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 28 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 47 micro
Összesen
420
kcal
- 7% Fehérje
- 55% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 14% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 35.2 g
Zsír
-
Összesen 133 g
-
Telített zsírsav 57 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 32 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 38 g
-
Koleszterin 395 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1112.9 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 78 mg
-
Kálcium 204 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 162 mg
-
Foszfor 548 mg
-
Nátrium 105 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 308.4 g
-
Cukor 170 mg
-
Élelmi rost 9 mg
Víz
-
Összesen 77.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 762 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 139 micro
-
Kolin: 208 mg
-
Retinol - A vitamin: 748 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 166 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 280 micro
Összesen
2516
kcal
- 7% Fehérje
- 55% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 14% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 6.2 g
Zsír
-
Összesen 23.5 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 70 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 197 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 36 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 29 mg
-
Foszfor 97 mg
-
Nátrium 19 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 54.6 g
-
Cukor 30 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 13.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 135 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 25 micro
-
Kolin: 37 mg
-
Retinol - A vitamin: 132 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 29 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 50 micro
Összesen
445
kcal
Elkészítés
- A hozzávalókat alaposan összedolgozzuk.
- A tésztából nudli szerűen kis kifliket formálunk (egy kifli kb. 3 x 2 cm-es legyen).
- A kis kifliket 175 fokos sütőben kb. 10-12 perc alatt fehéredésig szárítjuk.
- A forró sütiket porcukorba forgatjuk, majd miután kihűltek, dobozban 2 napra a család elől elzárjuk, mert kb. 48 óráig NEM FOGYASZTHATÓ!
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 perc
- Sütés ideje: 12 perc
- Sütés hőfoka: 175 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
Ezt a receptet egy nagyon kedves, távoli nagynénémtől örököltem. Ez egy kiváló recept, ha a kész kifliket sikerül elrejteni a falánk családtagok elől, akkor dobozban nagyon sokáig (akár 2 hónapig) eláll, és friss marad. Azért is remek, mert az elkészítésében bátran segíthetnek a kis kukták...