Banános őszibarackkrémleves

Name: Banános őszibarackkrémleves
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 közepes db Banán; 750 g Joghurt ivójoghurt, esetünkben banán-eper ízesítésű; 7 dl Gyümölcslé őszibarack; 3 ek Porcukor; 5 db Őszibarack nagy, érett

6adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 közepes db banán
750 g joghurt (ivójoghurt, esetünkben banán-eper ízesítésű)
7 dl gyümölcslé (őszibarack)
3 ek porcukor
5 db őszibarack (nagy, érett)

227

Kalória

5.9g

Fehérje

43.2g

Szénhidrát

4.6g

Zsír

339.1g

Víz

16.3g

Koleszterin

Élelmi rost

34.9g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

2% Fehérje
11% Szénhidrát
1% Zsír

75g banán

43 kcal
125g joghurt

76 kcal
117g gyümölcslé

54 kcal
4g porcukor

14 kcal
106g őszibarack

40 kcal

Összesen 227 kcal

2% Fehérje
11% Szénhidrát
1% Zsír

450g banán

256 kcal
750g joghurt

458 kcal
700g gyümölcslé

322 kcal
21g porcukor

81 kcal
635g őszibarack

238 kcal

Összesen 1355 kcal

2% Fehérje
11% Szénhidrát
1% Zsír

17.6g banán

10 kcal
29.3g joghurt

18 kcal
27.4g gyümölcslé

13 kcal
0.8g porcukor

3 kcal
24.8g őszibarack

9 kcal

Összesen 53 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

2% Fehérje
11% Szénhidrát
1% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.9 g

Zsír

Összesen
4.6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
16 mg

Ásványi anyagok

Összesen
438 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
169 mg
Vas
1 mg
Magnézium
43 mg
Foszfor
158 mg
Nátrium
63 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
43.2 g
Cukor
35 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
339.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
51 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
32 mg
Retinol - A vitamin:
34 micro
α-karotin
12 micro
β-karotin
183 micro
β-crypt
68 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
122 micro

Összesen 227 kcal

2% Fehérje
11% Szénhidrát
1% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
35.4 g

Zsír

Összesen
27.8 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
98 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2628 g
Cink
6 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
1015 mg
Vas
3 mg
Magnézium
258 mg
Foszfor
947 mg
Nátrium
376 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
259 g
Cukor
210 mg
Élelmi rost
18 mg

Víz

Összesen
2034.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
309 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
75 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
134 micro
Kolin:
192 mg
Retinol - A vitamin:
203 micro
α-karotin
72 micro
β-karotin
1100 micro
β-crypt
408 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
730 micro

Összesen 1355 kcal

2% Fehérje
11% Szénhidrát
1% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.4 g

Zsír

Összesen
1.1 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
4 mg

Ásványi anyagok

Összesen
102.8 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
40 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
37 mg
Nátrium
15 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
10.1 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
79.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
12 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
8 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
43 micro
β-crypt
16 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
29 micro

Összesen 53 kcal

Elkészítés

Egy nagy tálban a felkockázott banánt az ívójoghurttal botmixer segítségével összeturmixoljuk.
Felöntjük a porcukorral elkevert őszilével.
A friss barackokat felkockázzuk, és hozzáadjuk.
Jól behűtve tálaljuk.