r
Nosalty Logó

Baconbe tekert csirkemell guacamole-vel töltve

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Herska
Baconbe tekert csirkemell guacamole-vel töltve
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 13% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 19% Zsír

guacamole elkészítése

hús sütése

Összesen 414 kcal
  • 13% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 19% Zsír

guacamole elkészítése

hús sütése

Összesen 1658 kcal
  • 13% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 19% Zsír

guacamole elkészítése

hús sütése

Összesen 209 kcal
  • 13% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    22.9 g

Zsír

  • Összesen
    33.9 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    16 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    86 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    876.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    27 mg
  • Kálcium
    14 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    37 mg
  • Foszfor
    256 mg
  • Nátrium
    540 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.3 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    120.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    23 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    38 micro
  • Kolin:
    85 mg
  • Retinol - A vitamin:
    13 micro
  • α-karotin
    21 micro
  • β-karotin
    107 micro
  • β-crypt
    12 micro
  • Likopin
    322 micro
  • Lut-zea
    118 micro
Összesen 414 kcal
  • 13% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    91.4 g

Zsír

  • Összesen
    135.7 g
  • Telített zsírsav
    40 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    62 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    22 g
  • Koleszterin
    344 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3506.4 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    107 mg
  • Kálcium
    58 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    149 mg
  • Foszfor
    1025 mg
  • Nátrium
    2159 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    17.3 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    481.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    91 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    30 mg
  • D vitamin:
    46 micro
  • K vitamin:
    43 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    35 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    151 micro
  • Kolin:
    341 mg
  • Retinol - A vitamin:
    50 micro
  • α-karotin
    85 micro
  • β-karotin
    430 micro
  • β-crypt
    46 micro
  • Likopin
    1287 micro
  • Lut-zea
    472 micro
Összesen 1658 kcal
  • 13% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11.6 g

Zsír

  • Összesen
    17.2 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    44 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    444.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    7 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    130 mg
  • Nátrium
    274 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    2.2 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    61 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    12 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    19 micro
  • Kolin:
    43 mg
  • Retinol - A vitamin:
    6 micro
  • α-karotin
    11 micro
  • β-karotin
    54 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    163 micro
  • Lut-zea
    60 micro
Összesen 209 kcal

Hozzávalók

guacamole elkészítése

hús sütése

Elkészítés

guacamole elkészítése

  1. Az avokádó magját eltávolítjuk, belsejét egy tálba tesszük.
  2. Hozzáadjuk az apróra vágott vöröshagymát, paradicsomot, sót, koriandert és citromlét.
  3. Összeturmixoljuk (nem kell nagyon finomra).

hús sütése

  1. A csirkemelleket megmossuk, negyedekre vágjuk, és sózzuk, borsozzuk.
  2. A negyedeket vízszintesen elvágjuk (nem teljesen), ide töltjük az avokádókrémet.
  3. Ha kész, körbetekerjük 1 vagy 2 szelet baconnel.
  4. Egy serpenyőben az olajon (lehet olíva is) a húsok minkét oldalát megpirítjuk (összesen 2-3 perc alatt).
  5. A húsokat jénai tálba vagy tepsibe tesszük, és 200 fokra előmelegített sütőben kb. 10-15 perc alatt készre sütjük.
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 76
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 5979
  • Feltöltés dátuma: 2016. március 31.

Ajánló

Serpenyőben párolt zöldségekkel és rizzsel tálaltam.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Baconbe tekert csirkemell guacamole-vel töltve
Herska 6 recept

Az interneten találtam egy angol nyelvű oldalon ezt a receptet, egyszerűnek tűnt, gondoltam, kipróbálom. Nagyon finom lett :-) A guacamole-ból maradt még bőven, pirítóssal megesszük vacsorára :-)

Hozzávalók

guacamole elkészítése

hús sütése

Címlapról ajánljuk