tapas baconbe göngyölt falatok

Baconbe csomagolt grillezett zöldségek

Kattika

4adag

Idő

20perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 db cukkini
1 db padlizsán
1 db paradicsom
bazsalikom ízlés szerint (szárított)
5 szelet bacon

121

Kalória

4.6g

Fehérje

Szénhidrátok

8.3g

Zsír

166.3g

Víz

14g

Koleszterin

3.6g

Rost

5.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
4% Szénhidrát
4% Zsír

50g cukkini

8 kcal
100g padlizsán

24 kcal
25g paradicsom

5 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
21g bacon

84 kcal

Összesen 121 kcal

3% Fehérje
4% Szénhidrát
4% Zsír

200g cukkini

32 kcal
400g padlizsán

95 kcal
100g paradicsom

18 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
85g bacon

334 kcal

Összesen 479 kcal

3% Fehérje
4% Szénhidrát
4% Zsír

25.5g cukkini

4 kcal
51g padlizsán

12 kcal
12.7g paradicsom

2 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
10.8g bacon

43 kcal

Összesen 61 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
4% Szénhidrát
4% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Likopin

Fehérje

Összesen
4.6 g

Zsír

Összesen
8.3 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
14 mg

Ásványi anyagok

Összesen
302.2 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
20 mg
Vas
1 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
82 mg
Nátrium
167 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
8 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
166.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
19 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
36 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
2 micro
α-karotin
25 micro
β-karotin
183 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
643 micro
Lut-zea
1074 micro

Összesen 121 kcal

3% Fehérje
4% Szénhidrát
4% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Likopin

Fehérje

Összesen
18.5 g

Zsír

Összesen
33.1 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
56 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1208.8 g
Cink
2 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
80 mg
Vas
2 mg
Magnézium
109 mg
Foszfor
329 mg
Nátrium
666 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
32.1 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
15 mg

Víz

Összesen
665.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
74 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
56 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
29 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
144 micro
Kolin:
92 mg
Retinol - A vitamin:
9 micro
α-karotin
101 micro
β-karotin
730 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
2573 micro
Lut-zea
4297 micro

Összesen 479 kcal

3% Fehérje
4% Szénhidrát
4% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Likopin

Fehérje

Összesen
2.4 g

Zsír

Összesen
4.2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
7 mg

Ásványi anyagok

Összesen
154 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
10 mg
Vas
0 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
42 mg
Nátrium
85 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
4.1 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
84.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
9 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
1 micro
α-karotin
13 micro
β-karotin
93 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
328 micro
Lut-zea
547 micro

Összesen 61 kcal

Elkészítés

A zöldségeket meghámozzuk (paradicsomot nem kell), felkarikázzuk, és megszórjuk bazsalikommal.
Mindegyiket baconbe tekerjük, nekem egy fél bacon befedett egy szelet zöldséget, igaz, hogy kisebb átmérőjűek voltak, lehet, hogy egy nagyobbhoz, kell egy egész is.
Grillsütő alacsony fokozatán megsütjük.
A paradicsomok hamarabb kész lesznek, azokat vegyük ki hamarabb.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 perc
Főzés módja: grill
Sütés ideje: 10 perc

Mostanában szívesen készítek grillen ételeket, mert kevés munkával jár, és hamar kész van. Viszont letakarítani a grillsütőt bárkit szívesen látok.:D Ismét úgy készült ez a fogás, hogy lássuk, mi is van a hűtőben... Szerintem ideális köret lehet, de egy könnyed vacsorának is megfelel.