Aszalt szilvás süti

Name: Aszalt szilvás süti
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Tojás; 25 dkg Finomliszt; 25 dkg Cukor; 25 dkg Margarin; natúr 175 g Joghurt; 0 csomag Sütőpor; 10 dkg Aszalt szilva; 2 cm Gyömbér; 1 ek Porcukor

Jahin

4adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

4 db tojás
25 dkg finomliszt
25 dkg cukor
25 dkg margarin
175 g joghurt
0.5 csomag sütőpor
10 dkg aszalt szilva
2 cm gyömbér
1 ek porcukor

gyors
magyar

1084

Kalória

14.8g

Fehérje

131.6g

Szénhidrát

57.2g

Zsír

103.3g

Víz

185.7g

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

76.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
43% Szénhidrát
19% Zsír

55g tojás

69 kcal
63g finomliszt

228 kcal
63g cukor

242 kcal
63g margarin

448 kcal
44g joghurt

27 kcal
2g sütőpor

1 kcal
25g aszalt szilva

60 kcal
3g gyömbér

2 kcal
2g porcukor

7 kcal

Összesen 1084 kcal

5% Fehérje
43% Szénhidrát
19% Zsír

220g tojás

277 kcal
250g finomliszt

910 kcal
250g cukor

968 kcal
250g margarin

1793 kcal
175g joghurt

107 kcal
6g sütőpor

3 kcal
100g aszalt szilva

240 kcal
12g gyömbér

10 kcal
7g porcukor

27 kcal

Összesen 4335 kcal

5% Fehérje
43% Szénhidrát
19% Zsír

17.3g tojás

22 kcal
19.7g finomliszt

72 kcal
19.7g cukor

76 kcal
19.7g margarin

141 kcal
13.8g joghurt

8 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
7.9g aszalt szilva

19 kcal
0.9g gyömbér

1 kcal
0.6g porcukor

2 kcal

Összesen 341 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
43% Szénhidrát
19% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
14.8 g

Zsír

Összesen
57.2 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
16 g
Koleszterin
186 mg

Ásványi anyagok

Összesen
880.5 g
Cink
1 mg
Szelén
37 mg
Kálcium
214 mg
Vas
2 mg
Magnézium
39 mg
Foszfor
375 mg
Nátrium
211 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
131.6 g
Cukor
76 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
103.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
611 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
41 micro
K vitamin:
73 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
44 micro
Kolin:
166 mg
Retinol - A vitamin:
569 micro
α-karotin
14 micro
β-karotin
482 micro
β-crypt
28 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
292 micro

Összesen 1084 kcal

5% Fehérje
43% Szénhidrát
19% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
59 g

Zsír

Összesen
228.8 g
Telített zsírsav
48 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
106 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
66 g
Koleszterin
743 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3522.2 g
Cink
6 mg
Szelén
150 mg
Kálcium
854 mg
Vas
8 mg
Magnézium
155 mg
Foszfor
1500 mg
Nátrium
845 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
526.5 g
Cukor
304 mg
Élelmi rost
14 mg

Víz

Összesen
413 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2444 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
25 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
162 micro
K vitamin:
294 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
176 micro
Kolin:
666 mg
Retinol - A vitamin:
2277 micro
α-karotin
57 micro
β-karotin
1928 micro
β-crypt
110 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1167 micro

Összesen 4335 kcal

5% Fehérje
43% Szénhidrát
19% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
4.6 g

Zsír

Összesen
18 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
58 mg

Ásványi anyagok

Összesen
277.3 g
Cink
0 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
67 mg
Vas
1 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
118 mg
Nátrium
67 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
41.5 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
32.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
192 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
23 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
52 mg
Retinol - A vitamin:
179 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
152 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
92 micro

Összesen 341 kcal

Elkészítés

Az aszalt szilvát egy éjszakára áztassuk vízbe.
Egy keverőtálban kikeverjük a tojásokat cukorral, sütőporral, szobahőmérsékletű margarinnal és a joghurttal.
Beledobjuk a feldarabolt szilvát, a megreszelt gyömbért.
Hozzáadjuk a lisztet, azzal is alaposan kikeverjük.
Sütőpapíros tepsiben elsimítjuk a tésztát, tűpróbáig sütjük.
Porcukorral díszíthetjük, lekvárral, pudinggal tálaljuk vagy csak magában.