Almatócsni
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 3% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 3% Zsír
Összesen
493
kcal
- 3% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 3% Zsír
Összesen
493
kcal
- 3% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
78g alma36 kcal
-
32 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0g só0 kcal
-
10.7g tojás13 kcal
-
1.6g napraforgó olaj14 kcal
Összesen
95
kcal
- 3% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 11.8 g
Zsír
-
Összesen 14.2 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 180 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 547.1 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 21 mg
-
Kálcium 65 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 82 mg
-
Foszfor 297 mg
-
Nátrium 74 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 87.3 g
-
Cukor 38 mg
-
Élelmi rost 15 mg
VÍZ
-
Összesen 351.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 88 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 17 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 48 micro
-
Kolin: 170 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 100 micro
-
β-crypt 44 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 458 micro
Összesen
493
kcal
- 3% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 11.8 g
Zsír
-
Összesen 14.2 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 180 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 547.1 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 21 mg
-
Kálcium 65 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 82 mg
-
Foszfor 297 mg
-
Nátrium 74 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 87.3 g
-
Cukor 38 mg
-
Élelmi rost 15 mg
VÍZ
-
Összesen 351.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 88 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 17 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 48 micro
-
Kolin: 170 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 100 micro
-
β-crypt 44 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 458 micro
Összesen
493
kcal
- 3% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 2.3 g
Zsír
-
Összesen 2.8 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 35 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 106.6 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 13 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 16 mg
-
Foszfor 58 mg
-
Nátrium 14 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 17 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 68.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 17 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 33 mg
-
Retinol - A vitamin: 15 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 19 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 89 micro
Összesen
95
kcal
Hozzávalók
-
5 dkg teljes kiőrlésű liszt
-
fahéj ízlés szerint
-
1 csipet só
-
1 ek napraforgó olaj
Elkészítés
- Az almákat lereszeljük nagy lyukú reszelőn. (Én rajta hagytam a héját, de tetszés szerint meg is hámozható.)
- Keverjük hozzá a lisztet, sót, fahéjat, és üssük hozzá a tojást.
- Felforrósítunk pár csepp olajjal egy serpenyőt vagy palacsintasütőt, és kis halmokat teszünk bele az almából. Ellapogatjuk a kanál hátuljával, és pirosra sütjük mindkét oldalát. Forrón tálaljuk.
- Sütés ideje: 5 perc
- Receptkönyvben: 101
- Tegnapi nézettség: 3
- 7 napos nézettség: 36
- Össznézettség: 15585
- Feltöltés dátuma: 2011. augusztus 19.
Ajánló
Kínálhatunk mellé lekvárt, és süthetjük cukor hozzáadásával is.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Flóra Palmacsintája volt az alapötlet, én nem tettem bele cukrot, viszont kötőanyagnak tettem hozzá tojást. Nagyon finom kényeztető vacsora, kalóriatartalma alacsony, de laktató. Másnap reggelire is kiváló, felmelegítve is ugyanolyan tökéletes, mint frissen sütve.