Nosalty Logó

Almás-zabpelyhes turmix

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
Petra
Ezen a képen: Almás-zabpelyhes turmix
adag
Előkészítés
perc
  • 3% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 200 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 398 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 63 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.9 g

Zsír

  • Összesen
    3.1 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    279.2 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    159 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    16 mg
  • Foszfor
    36 mg
  • Nátrium
    65 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    37.9 g
  • Cukor
    30 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    141.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    3 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    7 micro
  • Kolin:
    7 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    25 micro
  • β-crypt
    11 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    39 micro
Összesen 200 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.8 g

Zsír

  • Összesen
    6.1 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    558.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    318 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    32 mg
  • Foszfor
    72 mg
  • Nátrium
    130 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    75.7 g
  • Cukor
    60 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    282.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    5 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    20 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    14 micro
  • Kolin:
    13 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    49 micro
  • β-crypt
    22 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    77 micro
Összesen 398 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    1.6 g

Zsír

  • Összesen
    1 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    89.7 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    51 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    5 mg
  • Foszfor
    12 mg
  • Nátrium
    21 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    12.2 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    45.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    2 micro
  • Kolin:
    2 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    8 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    12 micro
Összesen 63 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A zabpelyhet a mézes tejben pár perc alatt puhára főzzük.
  2. Az alma magházát kivágjuk, és héjastul nagyobb darabokra vágjuk, lecsöpögtetjük citromlével, turmixba tesszük.
  3. Hozzáadjuk a kihűlt zabpelyhes tejet, a vizet és a fahéjat.
  4. Habosra turmixoljuk.
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 58
  • 7 napos nézettség: 339
  • Össznézettség: 176034
  • Feltöltés dátuma: 2009. április 26.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Hogy jól induljon a nap.

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Minden nap ezt iszom amióta egyszer megcsináltam, na jó de legalább heti 3szor, és tényleg frissebb vagyok, imádom az ízét, szóval köszi :)Bár én nem f?zöm meg a zabpelyhet, hanem nagyon apróra leturmixolom.

Petra

:-)

Törölt felhasználó

Kb mennyi az a pár perc?

Petra

kb 2-3 perc, forrástól számítva

Törölt felhasználó

Hoztak a rokonok két rekesz almát, nem tudtam mit csináljak vele, rá két napra jött a hírleveletek almás receptekkel! :-) Tsók Peti Gödöll?r?l

fiedler1n

Szia! Én víz nélkül szoktam ezt csinálni, a zabpelyhet pedig nem f?zöm, hanem ráöntöm a tejet, és a mikróba teszem. Nagyon szeretem!

Törölt felhasználó

Ma reggelire ezt ittam, iszom. ... NAGYON fincsi!!! Köszi a receptet.

Kerepesi

Ez a recept nagyon jó. Szerintem bármilyen más gyümölccsel is finom lesz. Én hidegen fogom inni, így este megcsinálom. A mézet nem szabad f?zni, mert úgy már nem olyan egészséges.

Dettti

Kedves Petra! Egyszer?, finom és laktató. El?z? este h?t?be vele és másnap reggel csak inni kell. A mézet én a reszelt almához tettem, hogy ne kerüljön f?zésre. Isteni volt, köszi a receptet! Üdv Detti

Törölt felhasználó

Szia Petra! Köszi hogy felraktad a receptet! Szerintem aki fogyózik próbálja ki. Reggel ittam a turmixot, és most délután fél négykor sem vagyok még éhes :)

Törölt felhasználó

Én is kipróbáltam,és tényleg nagyon finom és laktató! Bár én se föztem fel a zabpelyhet most legutóbb, csak beleszórtam a turmixgépbe mindennel együtt és citromlé helyett frissen reszelt gyömbérrel f?szereztem még.Isteni úgy is!

Törölt felhasználó

Ja, és mivel diétázom, most méz helyett édesít?t raktam bele, ez sem rontott az élvezeti értékén. Tényleg remekül beleillik egy fogyókúrába.

Phoebe

én mindíg rohanásban vagyok,így ezt mikróban szoktam elkészíteni......sok zabpelyhes dolgot ettem már azel?tt is,de soha nem jutott eszembe ezt elkészíteni.....de tényleg nagyon finom,és laktató..

Bettike0930

  fincsi volt. Próbálta már valaki más gyümölccsel?

Törölt felhasználó

Kipróbáltam, nagyon finom! :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

6 étel, amit soha ne egyél meg nyersen

Vannak olyan ételek, amelyeket inkább nyersen kéne fogyasztanunk, hogy a bennük lévő tápanyagok ne illanjanak el főzés közben (ilyen a brokkoli vagy a fokhagyma), azonban akadnak olyan ételek is, amelyeket pont, hogy csak hőkezelés után szabad megennünk. Mutatjuk, melyek ezek!