Almás tócsni

Name: Almás tócsni
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 60 dkg Alma reszelve; 1 db Tojás; 6 púpozott ek Finomliszt; 2 ek Cukor; 2 ek Napraforgó olaj; 1 kávéskanál Fahéj

Csukamama

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

60 dkg alma (reszelve)
1 db tojás
6 púpozott ek finomliszt
2 ek cukor
2 ek napraforgó olaj
1 kávéskanál fahéj

250

Kalória

Fehérje

46.6g

Szénhidrát

5.7g

Zsír

128.3g

Víz

45g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

19.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
25% Szénhidrát
3% Zsír

150g alma

70 kcal
14g tojás

17 kcal
30g finomliszt

109 kcal
5g cukor

19 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 250 kcal

3% Fehérje
25% Szénhidrát
3% Zsír

600g alma

281 kcal
55g tojás

69 kcal
120g finomliszt

437 kcal
20g cukor

77 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 1005 kcal

3% Fehérje
25% Szénhidrát
3% Zsír

74g alma

35 kcal
6.8g tojás

9 kcal
14.8g finomliszt

54 kcal
2.5g cukor

10 kcal
2g napraforgó olaj

17 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 125 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
25% Szénhidrát
3% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
5 g

Zsír

Összesen
5.7 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
140 g
Cink
0 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
19 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
71 mg
Nátrium
19 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
46.6 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
128.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
23 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
43 mg
Retinol - A vitamin:
19 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
36 micro
β-crypt
16 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
105 micro

Összesen 250 kcal

3% Fehérje
25% Szénhidrát
3% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
19.9 g

Zsír

Összesen
22.7 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
560.1 g
Cink
2 mg
Szelén
56 mg
Kálcium
78 mg
Vas
3 mg
Magnézium
59 mg
Foszfor
285 mg
Nátrium
77 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
186.5 g
Cukor
77 mg
Élelmi rost
16 mg

Víz

Összesen
513.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
94 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
25 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
70 micro
Kolin:
173 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
146 micro
β-crypt
64 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
422 micro

Összesen 1005 kcal

3% Fehérje
25% Szénhidrát
3% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
2.5 g

Zsír

Összesen
2.8 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
22 mg

Ásványi anyagok

Összesen
69.1 g
Cink
0 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
10 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
35 mg
Nátrium
9 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
23 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
63.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
12 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
21 mg
Retinol - A vitamin:
10 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
18 micro
β-crypt
8 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
52 micro

Összesen 125 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat összekeverjük, és tapadásmentes palacsintasütőben megsütjük.
Fahéjas porcukorral megszórva tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p

A kertben elkezdett hullani az alma, és gondoltam, készítek almás batyut, de úgy belejöttem a hámozásba, hogy maradt belőle. Másnap ezt találtam ki a maradék almából. Gyorsan elkészült, és a családnak is ízlett.