szendvics melegszendvics

Almás-sajtos melegszendvics

Coook

1adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 szelet toast kenyér
0.5 közepes db alma
35 g ementáli sajt (kb 2 szelet)
1 tk vaj

345

Kalória

14g

Fehérje

32g

Szénhidrát

18.5g

Zsír

105.4g

Víz

47.6g

Koleszterin

3.8g

Élelmi rost

11.6g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

8% Fehérje
19% Szénhidrát
11% Zsír

40g toast kenyér

110 kcal
100g alma

47 kcal
35g ementáli sajt

138 kcal
7g vaj

50 kcal

Összesen 345 kcal

8% Fehérje
19% Szénhidrát
11% Zsír

40g toast kenyér

110 kcal
100g alma

47 kcal
35g ementáli sajt

138 kcal
7g vaj

50 kcal

Összesen 345 kcal

8% Fehérje
19% Szénhidrát
11% Zsír

22g toast kenyér

60 kcal
54.9g alma

26 kcal
19.2g ementáli sajt

76 kcal
3.8g vaj

28 kcal

Összesen 190 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

8% Fehérje
19% Szénhidrát
11% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
14 g

Zsír

Összesen
18.5 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
48 mg

Ásványi anyagok

Összesen
947.8 g
Cink
2 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
369 mg
Vas
2 mg
Magnézium
33 mg
Foszfor
264 mg
Nátrium
256 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
32 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
105.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
151 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
40 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
146 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
57 micro
β-crypt
11 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
47 micro

Összesen 345 kcal

8% Fehérje
19% Szénhidrát
11% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
14 g

Zsír

Összesen
18.5 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
48 mg

Ásványi anyagok

Összesen
947.8 g
Cink
2 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
369 mg
Vas
2 mg
Magnézium
33 mg
Foszfor
264 mg
Nátrium
256 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
32 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
105.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
151 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
40 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
146 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
57 micro
β-crypt
11 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
47 micro

Összesen 345 kcal

8% Fehérje
19% Szénhidrát
11% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.7 g

Zsír

Összesen
10.2 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
26 mg

Ásványi anyagok

Összesen
520.8 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
203 mg
Vas
1 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
145 mg
Nátrium
141 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
17.6 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
57.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
83 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
80 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
31 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
26 micro

Összesen 190 kcal

Elkészítés

A kenyerek mindkét oldalát megvajazzuk.
Vékonyra szeleteljük az almát. Az egyik kenyérszeleten elrendezzük az almákat, beborítjuk egy szelet sajttal, majd a másik szelet kenyérrel.
A melegszendvicssütőben készre sütjük. Csírákkal megszórva is tálalhatjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 3 p

Gyors reggelinek, uzsonnának, felnőtt és gyerek változatban elkészíthető melegszendvics. Ha nincs melegszendvicssütőnk, egy oldalára fordított kenyérpirítóban vagy serpenyőben is megpróbálkozhatunk az elkészítésével.