szendvics melegszendvics

Almás-camembertes-diós melegszendvics

1adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 szelet kenyér (itt napraforgómagos rozs)
1 közepes db alma
2 dkg camembert sajt
3 dkg dió

624

Kalória

19.7g

Fehérje

76.6g

Szénhidrát

29.3g

Zsír

200.8g

Víz

14.4g

Koleszterin

10.3g

Élelmi rost

25.3g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

6% Fehérje
24% Szénhidrát
9% Zsír

100g kenyér

274 kcal
200g alma

94 kcal
20g camembert sajt

60 kcal
30g dió

196 kcal

Összesen 624 kcal

6% Fehérje
24% Szénhidrát
9% Zsír

100g kenyér

274 kcal
200g alma

94 kcal
20g camembert sajt

60 kcal
30g dió

196 kcal

Összesen 624 kcal

6% Fehérje
24% Szénhidrát
9% Zsír

28.6g kenyér

78 kcal
57.1g alma

27 kcal
5.7g camembert sajt

17 kcal
8.6g dió

56 kcal

Összesen 178 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

6% Fehérje
24% Szénhidrát
9% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
19.7 g

Zsír

Összesen
29.3 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
16 g
Koleszterin
14 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1353.2 g
Cink
3 mg
Szelén
33 mg
Kálcium
243 mg
Vas
5 mg
Magnézium
101 mg
Foszfor
322 mg
Nátrium
644 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
76.6 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
200.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
54 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
132 micro
Kolin:
40 mg
Retinol - A vitamin:
48 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
56 micro
β-crypt
20 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
99 micro

Összesen 624 kcal

6% Fehérje
24% Szénhidrát
9% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
19.7 g

Zsír

Összesen
29.3 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
16 g
Koleszterin
14 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1353.2 g
Cink
3 mg
Szelén
33 mg
Kálcium
243 mg
Vas
5 mg
Magnézium
101 mg
Foszfor
322 mg
Nátrium
644 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
76.6 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
200.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
54 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
132 micro
Kolin:
40 mg
Retinol - A vitamin:
48 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
56 micro
β-crypt
20 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
99 micro

Összesen 624 kcal

6% Fehérje
24% Szénhidrát
9% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.6 g

Zsír

Összesen
8.4 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
4 mg

Ásványi anyagok

Összesen
386.6 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
69 mg
Vas
1 mg
Magnézium
29 mg
Foszfor
92 mg
Nátrium
184 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
21.9 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
57.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
15 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
38 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
14 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
28 micro

Összesen 178 kcal

Elkészítés

A kenyereket megpirítjuk (nem muszáj, de a ropogós állag jól megy az alma és a sajt lágyságához).
Nagylyukú reszelőn héjastól lereszeljük az almát és elosztjuk a kenyereken.
Az alma tetejére helyezzük a camembert szeleteket és megszórjuk a durvára vágott dióval.
Néhány percre grill alá tesszük, majd jóízűen elfogyasztjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 3 p

Valamikor régen olvastam az almás-sajtos melegszendvicsről. Egyik reggel a semmiből hirtelen eszembe jutott, így lemondtam a már-már szokásosnak mondató camembertes pirítósomról és jól megcsináltam. Izgalmas íz, némi luxus feelinggel :)