Almaleves 8. - 10 perces

Name: Almaleves 8. - 10 perces
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 5 közepes db Alma; 1 l Víz; 300 ml Tej; 1 evőkanál Finomliszt vagy fél tasak vaníliás pudingpor; 4 ek Cukor; 1 kk Fahéj

timi sz

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

5 közepes db alma
1 l víz
300 ml tej
1 evőkanál finomliszt (vagy fél tasak vaníliás pudingpor)
4 ek cukor
1 kk fahéj

212

Kalória

3.2g

Fehérje

46.9g

Szénhidrát

1.9g

Zsír

442.7g

Víz

Koleszterin

5.5g

Élelmi rost

36.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
9% Szénhidrát
0% Zsír

250g alma

117 kcal
250g víz

0 kcal
75g tej

42 kcal
4g finomliszt

14 kcal
10g cukor

39 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 212 kcal

1% Fehérje
9% Szénhidrát
0% Zsír

1000g alma

468 kcal
1000g víz

0 kcal
300g tej

168 kcal
15g finomliszt

55 kcal
40g cukor

155 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 846 kcal

1% Fehérje
9% Szénhidrát
0% Zsír

42.5g alma

20 kcal
42.5g víz

0 kcal
12.7g tej

7 kcal
0.6g finomliszt

2 kcal
1.7g cukor

7 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 36 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
9% Szénhidrát
0% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.2 g

Zsír

Összesen
1.9 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
202.5 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
107 mg
Vas
0 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
29 mg
Nátrium
50 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
46.9 g
Cukor
36 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
442.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
7 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
61 micro
β-crypt
25 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
66 micro

Összesen 212 kcal

1% Fehérje
9% Szénhidrát
0% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.9 g

Zsír

Összesen
7.7 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
809.8 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
429 mg
Vas
1 mg
Magnézium
58 mg
Foszfor
115 mg
Nátrium
200 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
187.7 g
Cukor
145 mg
Élelmi rost
22 mg

Víz

Összesen
1770.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
27 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
41 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
31 micro
Kolin:
32 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
243 micro
β-crypt
99 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
264 micro

Összesen 846 kcal

1% Fehérje
9% Szénhidrát
0% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.5 g

Zsír

Összesen
0.3 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
34.4 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
18 mg
Vas
0 mg
Magnézium
2 mg
Foszfor
5 mg
Nátrium
8 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
8 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
75.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
11 micro

Összesen 36 kcal

Elkészítés

Az almákat meghámozzuk, és tetszés szerint felvágjuk.
A vizet a cukorral és a hozzáadott almával feltesszük forrni.
A lisztet csomómentesre kavarjuk a tejjel (használhatunk pudingport is, attól krémesebb lesz), így készítve egy habarást.
Kb. 10 perc forrás után hozzáadjuk a habarást (ne felejtsük lehúzni a tűzhelyről az edényt közben).
Hozzáadjuk a fahéjat.
Még egy összeforralás, és kész is.