r
Nosalty Logó

3 perces paleo süti

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Peekaboo
3 perces paleo süti
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
süti sütés nélkül
  • 24% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 21% Zsír
Összesen 203 Kcal
  • 24% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 21% Zsír
Összesen 406 Kcal
  • 24% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 21% Zsír
Összesen 254 Kcal
  • 24% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 34% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    13.6 g

Zsír

  • Összesen
    12 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    105 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    319.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    22 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    28 mg
  • Foszfor
    86 mg
  • Nátrium
    173 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    12.4 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    19.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    87 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    20 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    73 mg
  • Retinol - A vitamin:
    86 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    11 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    124 micro
Összesen 203 Kcal
  • 24% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 34% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    27.2 g

Zsír

  • Összesen
    23.9 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    210 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    638.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    16 mg
  • Kálcium
    43 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    56 mg
  • Foszfor
    173 mg
  • Nátrium
    346 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    24.8 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    17 mg

VÍZ

  • Összesen
    39.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    173 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    26 micro
  • Kolin:
    146 mg
  • Retinol - A vitamin:
    171 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    22 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    247 micro
Összesen 406 Kcal
  • 24% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 34% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    17 g

Zsír

  • Összesen
    15 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    131 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    399.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    27 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    35 mg
  • Foszfor
    108 mg
  • Nátrium
    216 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    15.5 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    24.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    108 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    25 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    16 micro
  • Kolin:
    91 mg
  • Retinol - A vitamin:
    107 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    14 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    155 micro
Összesen 254 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Rettentően egyszerű: az összes hozzávalót egy kézi mixerrel összekeverjük.
  2. Egy nagyobb bögrébe öntjük.
  3. Betesszük a mikróba, és 3 percre állítjuk. (Vigyázat, a bögre füle is forró lesz!)
  4. Amikor kész, még egy kicsit a mikróban hagyjuk.
  5. Kivesszük, díszítjük, megesszük :) EGÉSZSÉGETEKRE!
  • Sütés ideje: 3 perc
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 6
  • 7 napos nézettség: 53
  • Össznézettség: 120735
  • Feltöltés dátuma: 2014. január 26.

Ajánló

Díszítés: én nyírfacukrot ledaráltam porcukorrá, 1 kanál cukormentes dzsem, gyümölcs.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

3 perces paleo süti
Peekaboo 8 recept

Megkívántam az édeset... de nem akartam túl sokat csinálni (tekintve, hogy egyedül paleozok) ...így hát a régi 3 perces bögrés-mikrós sütit újragondoltam paleos verzióba :)

Hozzászólások

Naschkatze

Kedves Peekaboo! Életemben el?ször készítettem mikrós bögrés sütit, a Te recepted alapján. Isteni lett! :) Az összetev?k alapanyag hiányában a következ?k szerint módosultak: kizárólag kókuszlisztb?l készítettem, s kókuszzsírból ghee helyett. Vajon ha süt?ben készítenék el ebb?l egy nagyobb adagot, tovább puha maradna? Üdvözlettel: Nasicica

Peekaboo

Szia! nagyon örülök, hogy ízlett :) A Gheet?l kicsit tovább puhább marad (els? alkalommal én is kókuszzsírral csináltam)... meg talán a szódabikarbóna mennyiségét?l is függ... De majd kísérletezem úgyis tovább :D :) ha jutok valamire, megosztom :)

Karulino

Szia! Hágy Wattra állítod a mikrót?

Peekaboo

megnézem otthon... bár nálam nem lehet állítani.

kati036

Tényleg jó lenne tudni, hogy hány watton készítsük el. Le kell-e fedni a mikróban?

kati036

Elkészítettem! 600 W-on sütöttem, a megadott 3 percig. Változtattam kicsit a recepten, mert nincs kókuszlisztem, ehelyett darált mákot használtam, 2 ek. mák, 2 ek. mandula felhasználásával. Nagyon finom, puha lett.

Peekaboo

örülök, hogy jól sikerült :) Valóban 600W-os az enyém is, megnéztem már közben! :)

monik011

Elkészítettem és nagyon finom lett. Kicsit módosítani kellett, mert csak kókuszliszt volt itthon, ezért csak azt tettem bele. Mikor kivettem leöntöttem a meggy levével és szórtam rá meggyet. Isteni lett. Köszi a receptet! :-)

Peekaboo

örülök, hogy ízett :)

Törölt felhasználó

Hello! :) A mandula és kokuszlisztet helyettesithetem sima lisztre?és a xilitet cukorra? És azt megszeretnem kerdezni mi az a ghe??? Üdv:.Lili

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek