levesek gombócleves

10 perces sajtgombócleves

4adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 db leveskocka
7 dkg trappista sajt
2 db tojás
3 púpozott ek finomliszt
1 csipet szerecsendió
1 csipet só
1 csipet fehér bors
2 csipet szódabikarbóna
1 l víz

169

Kalória

Fehérje

13g

Szénhidrát

8.5g

Zsír

277.9g

Víz

111.5g

Koleszterin

405mg

Élelmi rost

479.8mg

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
4% Szénhidrát
3% Zsír

5g leveskocka

17 kcal
18g trappista sajt

62 kcal
28g tojás

35 kcal
15g finomliszt

55 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
250g víz

0 kcal

Összesen 169 kcal

3% Fehérje
4% Szénhidrát
3% Zsír

20g leveskocka

67 kcal
70g trappista sajt

246 kcal
110g tojás

138 kcal
60g finomliszt

218 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
1000g víz

0 kcal

Összesen 669 kcal

3% Fehérje
4% Szénhidrát
3% Zsír

1.6g leveskocka

5 kcal
5.6g trappista sajt

20 kcal
8.7g tojás

11 kcal
4.8g finomliszt

17 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
79.4g víz

0 kcal

Összesen 53 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
4% Szénhidrát
3% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
9 g

Zsír

Összesen
8.5 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
112 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1197 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
137 mg
Vas
1 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
127 mg
Nátrium
903 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
13 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
277.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
94 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
24 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
75 mg
Retinol - A vitamin:
93 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
124 micro

Összesen 169 kcal

3% Fehérje
4% Szénhidrát
3% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
35.8 g

Zsír

Összesen
34.1 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
446 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4788 g
Cink
4 mg
Szelén
60 mg
Kálcium
548 mg
Vas
3 mg
Magnézium
52 mg
Foszfor
508 mg
Nátrium
3612 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
52.1 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
1111.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
375 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
94 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
74 micro
Kolin:
301 mg
Retinol - A vitamin:
374 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
20 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
498 micro

Összesen 669 kcal

3% Fehérje
4% Szénhidrát
3% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
2.8 g

Zsír

Összesen
2.7 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
35 mg

Ásványi anyagok

Összesen
380 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
44 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
40 mg
Nátrium
287 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
4.1 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
88.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
30 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
24 mg
Retinol - A vitamin:
30 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
40 micro

Összesen 53 kcal

Elkészítés

A leveskockákat 1 l vízben felforraljuk. (Marhahúsleves kockából a legfinomabb.)
A sajtgombóchoz lereszeljük a sajtot, hozzákeverjük a többi hozzávalót, majd vizes kézzel gombócokat gyúrunk és a levesbe dobáljuk. (Kicsiket, mert megnőnek!) Kb. 6 percig főzzük. A kész gombócok feljönnek a leves tetejére.