A gomba+hús kombináció nálam tuti befutó. Készíthetjük szaftosabban, tejszínes, tejfölös, joghurtos mártásokkal vagy csak egy kicsit bővebb lével, de a kicsit megpirított, fokhagymás verzió is jöhet bármikor. Én ha tehetem, erdei gombákat választok a hús mellé, szerintem sokkal karakteresebb az ízük, mint a termesztett csiperkének - bár tény, hogy nehezebb hozzájuk jutni és a csiperke árban is kedvezőbb.
Receptjeink közül kiválogattam nektek 9 db, adagonként kevesebb, mint 350 kalória energiatartalmú gombás húsételt - nem csak csirkemellből. Köretként mehet melléjük fél adag (nyersen mérve 50 g) párolt rizs, barnarizs vagy kuszkusz, bulgur és friss zöldségekből készített saláta. Próbáljátok ki őket!
(Az egyes ételek energiatartalmát a receptnél a „kalória” fülre, tápanyagtartalmát részletesen a „tápanyag” fülre kattintva ismerhetitek meg.)
Olvastad már?
Top 7 könnyű főzelék 400 kalória alatt
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több gombás húsok332Kalória43.6gFehérje5.8gSzénhidrát14.1gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több gombás húsok293Kalória29.9gFehérje10.5gSzénhidrát14.5gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több gombás húsok265Kalória31.2gFehérje14gSzénhidrát8.6gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több gombás húsok262Kalória19.2gFehérje8.3gSzénhidrát17.3gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több gombás húsok260Kalória38.1gFehérje12.5gSzénhidrát6.6gZsír -
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több gombás húsok339Kalória31.8gFehérje3.8gSzénhidrát21.6gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több gombás húsok340Kalória47gFehérje5.8gSzénhidrát13.8gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több gombás húsok165Kalória25.9gFehérje1.9gSzénhidrát5.5gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több gombás húsok262Kalória38.5gFehérje8.6gSzénhidrát7.2gZsír
