Top 9 gombás hús 350 kalória alatt

Szeretitek a gombás húsokat? Én nagyon! Érdemes variálni a húsfajtákat és a különböző gombákat is. Most mutatok pár receptet, amit fogyókúrátokba is beilleszthettek!

A gomba+hús kombináció nálam tuti befutó. Készíthetjük szaftosabban, tejszínes, tejfölös, joghurtos mártásokkal vagy csak egy kicsit bővebb lével, de a kicsit megpirított, fokhagymás verzió is jöhet bármikor. Én ha tehetem, erdei gombákat választok a hús mellé, szerintem sokkal karakteresebb az ízük, mint a termesztett csiperkének - bár tény, hogy nehezebb hozzájuk jutni és a csiperke árban is kedvezőbb.

Receptjeink közül kiválogattam nektek 9 db, adagonként kevesebb, mint 350 kalória energiatartalmú gombás húsételt - nem csak csirkemellből. Köretként mehet melléjük fél adag (nyersen mérve 50 g) párolt rizs, barnarizs vagy kuszkusz, bulgur és friss zöldségekből készített saláta. Próbáljátok ki őket!

(Az egyes ételek energiatartalmát a receptnél a „kalória” fülre, tápanyagtartalmát részletesen a „tápanyag” fülre kattintva ismerhetitek meg.)

Olvastad már?

Top 7 könnyű főzelék 400 kalória alatt

  1. 1.

    Csirkemell óvári módra

  2. 2.

    Tejszínes-gombás sertésszűz

  3. 3.

    Csirkemell balzsamecetes mártásban

  4. 4.

    Nápolyi sertésborda

  5. 5.

    Gyömbéres-chilis csirkemell laskagombával

  6. 6.

    Gombás sertésszűz

  7. 7.

    Gombás-sajtos csirkemell dóri konyhájából

  8. 8.

    Gyors diétás gombás csirkemell

  9. 9.

    Shiitake gombás csirkemell

Hozzászólások

Címlapról ajánljuk

További cikkek