Belsőségek közül hazánkban a csirkemáj a legnépszerűbb, könnyen hozzáférhető, kedvező árú alapanyag, kiváló fehérje-, A-vitamin- és vasforrás. Arra ügyeljünk, hogy koleszterintartalma is magas, 10 dkg csirkemáj elfogyasztásával már túllépjük a napi koleszterinbeviteli ajánlás mennyiségét. Ettől azért ne essünk kétségbe, a változatosság jegyében bátran szerepeltessük étrendünkben havonta 1-2-szer, fogyasszuk sok zöldséggel, hogy a benne lévő koleszterintartalom felszívódását lassítsuk!
Receptjeink közül kiválogattam most nektek 9 db, adagonként kevesebb mint 300 kalória energiatartalmú csirkemájas ételt, kísérjétek kevés sós burgonyával vagy párolt rizzsel és sok zöldséggel!
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több májas húsételek258Kalória25.8gFehérje2gSzénhidrát15.6gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több májas egytálételek254Kalória22.5gFehérje11.7gSzénhidrát12.1gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több májas húsételek273Kalória18.1gFehérje25.6gSzénhidrát11.6gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több májas húsételek267Kalória26gFehérje12.9gSzénhidrát10.6gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több májas egytálételek218Kalória19.8gFehérje10.1gSzénhidrát11.3gZsír -
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több májas húsételek257Kalória12.6gFehérje23.2gSzénhidrát6.6gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több májas húsételek251Kalória29.7gFehérje14.7gSzénhidrát7.7gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több májas húsételek283Kalória26.7gFehérje20.7gSzénhidrát10.7gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több májas húsételek299Kalória25gFehérje17.6gSzénhidrát13.7gZsír
