Téli szezonban abszolút kedvencem a lencsefőzelék, így nyáron meg a szétolvadós zsenge zöldségekből - tök, patisszon, karalábé, cukkini - készített főzelékek.
Receptjeink közül kiválogattam 13 szezonális főzelék receptjét, adagonként kevesebb, mint 300 kcal energiatartalommal. Elképesztőek, nem? Szinte lelkiismeret-furdalás nélkül fogyaszthatók (persze most ne sült kolbász vagy oldalas legyen a feltét)!
Olvastad már?
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több tökfőzelék180Kalória5.4gFehérje18.9gSzénhidrát10.8gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több tökfőzelék208Kalória5.6gFehérje18.2gSzénhidrát14.2gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több répafőzelék233Kalória4.4gFehérje31.9gSzénhidrát10.8gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több tökfőzelék155Kalória4.4gFehérje18.4gSzénhidrát8.9gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több különleges főzelékek251Kalória10.5gFehérje25.3gSzénhidrát11gZsír -
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több brokkolifőzelék182Kalória8.6gFehérje32.2gSzénhidrát3.2gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több cukkinifőzelék194Kalória5.4gFehérje20.4gSzénhidrát11.4gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több vegyes főzelék290Kalória7gFehérje33.1gSzénhidrát15gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több karalábéfőzelék298Kalória9.4gFehérje34.4gSzénhidrát15.4gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több tökfőzelék304Kalória8.2gFehérje34.9gSzénhidrát16.6gZsír -
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több cukkinifőzelék241Kalória4.5gFehérje16.8gSzénhidrát18.4gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több spenótfőzelék125Kalória3.7gFehérje11.1gSzénhidrát8.4gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több zöldbabfőzelék290Kalória8.4gFehérje32.7gSzénhidrát16.2gZsír
