Top 11 marhaegytál 520 kcal alatt

Világéletemben a marhahús volt a kedvenc húsfajtám, köszönhetően édesanyám világbajnok húslevesének. Ha van rá időm - jellemzően hétvégén - , én is szívesen készítek marhaételeket.

Ha úgy tűnik, hogy a borongós, havazós hétvégén nektek is lesz időtök a konyhában tenni-venni, próbáljátok ki az alábbi 11 recept valamelyikét!

Olvastad már?

NoSalty a fogyókúra szolgálatában

1. 

   Marhahúsos zöldség-bőségtál

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   473

   Kalória

   38.5g

   Fehérje

   30g

   Szénhidrát

   23.2g

   Zsír

   Még több zöldséges egytálétel

2. 

   Török zöldséges hús

   1adag

   Idő

   75p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   357

   Kalória

   30.6g

   Fehérje

   23.7g

   Szénhidrát

   15.9g

   Zsír

   Még több húsos egytálételek

3. 

   Charquican - chilei töltött krumpli

   1adag

   Idő

   130p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   361

   Kalória

   23g

   Fehérje

   39.1g

   Szénhidrát

   13.5g

   Zsír

   Még több krumplis ételek

4. 

   Kiadós ír stew

   1adag

   Idő

   85p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   510

   Kalória

   56.9g

   Fehérje

   27.8g

   Szénhidrát

   18.2g

   Zsír

   Még több húsos egytálételek

5. 

   Karél pecsenye

   1adag

   Idő

   260p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   507

   Kalória

   54.8g

   Fehérje

   22.4g

   Szénhidrát

   21.2g

   Zsír

   Még több húsos egytálételek

7. 

   Chili con carne 8zsuzsa8 konyhájából

   1adag

   Idő

   60p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   464

   Kalória

   39.7g

   Fehérje

   41.6g

   Szénhidrát

   11.7g

   Zsír

   Még több chilis bab

8. 

   Muszaka Tomatotree konyhájából

   1adag

   Idő

   100p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   451

   Kalória

   30g

   Fehérje

   33.7g

   Szénhidrát

   22.4g

   Zsír

   Még több muszaka

9. 

   Vörösboros-paradicsomos töltött káposzta

   1adag

   Idő

   160p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   377

   Kalória

   22.8g

   Fehérje

   37.2g

   Szénhidrát

   13.8g

   Zsír

   Még több töltött káposzta

10. 

    Anyukám sóletje

    1adag

    Idő

    195p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    495

    Kalória

    36.5g

    Fehérje

    65g

    Szénhidrát

    10.5g

    Zsír

    Még több sólet

11. 

    Rakott zöldbab Évi néni konyhájából

    1adag

    Idő

    55p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    közepes

    385

    Kalória

    24.1g

    Fehérje

    27.4g

    Szénhidrát

    20.6g

    Zsír

    Még több rakott zöldség

13. 

    Parmezános húslepény

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    335

    Kalória

    36.1g

    Fehérje

    7.7g

    Szénhidrát

    16.9g

    Zsír

    Még több húsos egytálételek