Töltött zsengék ~500 kalóriából

Zsenge karalábé, tök, cukkini és padlizsán - töltve a legjobbak, és még a kalóriák miatt sem kell aggódni!

Imádom, ahogy a zsenge sült zöldség szinte szétolvad a számban, én a legjobban paradicsomos-fűszeres mártásos-darált húsos töltelékkel kedvelem őket, de a kapormártásos verzióra sem mondanék most nemet.

A zöldségek a kiegyensúlyozott és a testsúlycsökkentő étrend alappillérei, mindennapi szereplői kell legyenek a menünek. Az a szerencsénk, hogy rendkívül változatosan elkészíthetőek, többek között jól megtöltve. Ebben a formában szerintem ilyenkor, zsengén a legjobbak.

Receptkínálatunkból összegyűjtöttem 11, adagonként ~500 kcal energiatartalmú, teljes értékű fehérjében gazdag töltött zöldség receptjét, próbáljátok ki őket!

Olvastad már?

10 ok, amiért nem fogysz

  1. 1.

    Töltött tök 6.- kapormártással

  2. 2.

    Húsgombócos töltött cukkini

  3. 3.

    Fahéjas padlizsán csónak

  4. 4.

    Töltött karalábé

  5. 5.

    Fűszernövényes töltött cukkini tepsiben sütve

  6. 6.

    Darált hússal töltött padllizsán

  7. 7.

    Ricottával töltött gömbcukkini

  8. 8.

    Töltött zöldségek Grétitől

  9. 9.

    Töltött karalábé Katharosz konyhájából

  10. 10.

    Sertésszűzzel töltött cukkini (Töltött cukkini 2.)

  11. 11.

    Töltött padlizsán gretismth konyhájából

Hozzászólások (0)

Címlapról ajánljuk

Színes-illatos citrussaláta, amitől biztosan boldogabb lesz a tél

A tél nem éppen a salátázás időszaka, legalábbis papíron, a színekre, harsanós zöldekre és gyümölcsökre, a vitaminra (na meg a karcsúbb alakra) viszont ilyenkor is vágyunk, sőt. Főzzünk abból ami van, azaz jelen esetben főznünk sem kell: használjuk ki a szezon gyümölcseit, és dobjunk össze egy nagyon pikáns, nagyon színes citrussalátát édesköménylevelekkel!

Hering András

További cikkek

Ez történik, ha egy hónapig nem eszel húst és tejterméket

Egyre többen kezdik a hús elhagyásával az új évet: a Veganuár évről évre népszerűbbé válik, ami nem csoda, a húsfogyasztás visszafogása az egészségnek is jót tesz. Más kérdés, hogy a veganizmusnak milyen előnyei és hátrányai vannak – de az biztos, hogy rövid távon kifejezetten hasznos elhagyni az állati eredetű termékeket.