Töltött zsengék ~500 kalóriából

Zsenge karalábé, tök, cukkini és padlizsán - töltve a legjobbak, és még a kalóriák miatt sem kell aggódni!

Imádom, ahogy a zsenge sült zöldség szinte szétolvad a számban, én a legjobban paradicsomos-fűszeres mártásos-darált húsos töltelékkel kedvelem őket, de a kapormártásos verzióra sem mondanék most nemet.

A zöldségek a kiegyensúlyozott és a testsúlycsökkentő étrend alappillérei, mindennapi szereplői kell legyenek a menünek. Az a szerencsénk, hogy rendkívül változatosan elkészíthetőek, többek között jól megtöltve. Ebben a formában szerintem ilyenkor, zsengén a legjobbak.

Receptkínálatunkból összegyűjtöttem 11, adagonként ~500 kcal energiatartalmú, teljes értékű fehérjében gazdag töltött zöldség receptjét, próbáljátok ki őket!

Olvastad már?

10 ok, amiért nem fogysz

  1. 1.

    Töltött tök 6.- kapormártással

  2. 2.

    Húsgombócos töltött cukkini

  3. 3.

    Fahéjas padlizsán csónak

  4. 4.

    Töltött karalábé

  5. 5.

    Fűszernövényes töltött cukkini tepsiben sütve

  6. 6.

    Darált hússal töltött padllizsán

  7. 7.

    Ricottával töltött gömbcukkini

  8. 8.

    Töltött zöldségek Grétitől

  9. 9.

    Töltött karalábé Katharosz konyhájából

  10. 10.

    Sertésszűzzel töltött cukkini (Töltött cukkini 2.)

  11. 11.

    Töltött padlizsán gretismth konyhájából

Hozzászólások

Címlapról ajánljuk

További cikkek

6 étel, amit soha ne egyél meg nyersen

Vannak olyan ételek, amelyeket inkább nyersen kéne fogyasztanunk, hogy a bennük lévő tápanyagok ne illanjanak el főzés közben (ilyen a brokkoli vagy a fokhagyma), azonban akadnak olyan ételek is, amelyeket pont, hogy csak hőkezelés után szabad megennünk. Mutatjuk, melyek ezek!