Ha körbenézünk a TikTokon, láthatjuk, hogy hódít a salátalevelekkel ízesített víz, a lazacos rizstál és az úgynevezett zöld istennő saláta is. És míg ezek egy kifejezetten egészségesnek számítanak, addig akad néhány olyan trend is, ami közel sem ennyire jó a szervezetünkre nézve. Nézzük is meg, hogy mi a helyzet a tíznapos tojásdiétával, ami most elárasztotta a videómegosztót!
A diéta lényege, hogy az ember tíz napon keresztül elsősorban tojást fogyasszon minden egyes étkezésre.
Emellett megengedett még a zöld tea, az alma és a zabpehely is – viszont semmi más. Az egyikük egy videóban konkrétan meg is mutatta mit evett aznap: három főtt tojást reggelire, hármat ebédre, majd egy adag puszta zabkását vacsorára. Mindettől pedig azt várják a tiktokkerek, hogy 10 nap alatt 10 kilótól szabaduljanak meg.
@mercygirldevell loose 10kg in 10 days #fyp #fy #eggdietchallenge ♬ Escapism. - Super Sped Up - RAYE
Ez mind szép és jó, ám a táplálkozási szakértők máris felszólaltak a fogyókúra ezen formája mellett. A fő kifogásuk, hogy az ilyen durván szabályozó étrendek egyáltalán nem tesznek jót a szervezetnek, hiába, hogy alapvetően egészséges élelmiszercsoportokat fogyasztunk.
Ha belegondolunk, beláthatjuk, hogy ez nem egy hosszan fenntartható étkezési minta, ha pedig abbahagyjuk, a kilók hamar újra felszaladnak majd.
Emellett nem is kaphatjuk meg az összes szükséges vitamint és ásványi anyagot, ha csak ezt a néhány élelmiszert fogyasztjuk. De a szakértők amiatt is aggódnak, hogy az ilyen trendek hosszú távon az egészségtelen étkezési szokásokat népszerűsítik, így okozva különböző táplálkozási rendellenességeket a fiatalok körében.
Ha tehát fogyni szeretnénk, érdemes a hangsúlyt nem a korlátozásra, hanem inkább a hosszú távú egészségtudatos mindennapokra, az életmódváltásra helyezni – ehhez pedig semmi szükségünk TikTok-diétákra!
Még több diéta:
