Ekkor edd a tojást, hogy segítse a fogyásodat

Bizony nem csak reggelire tökéletes a tojás, különösen akkor, ha éppen fogyókúrázol.

A tojás rendkívül népszerű alapanyag, különösen a fogyókúrázók számára. Egy tojás átlagosan 74 kalóriát tartalmaz, ami alacsonynak mondható, tele van jó minőségű fehérjékkel és egészséges zsírokkal. Ezen tulajdonságainak köszönhetően hosszú időre eltelít, illetve bővelkedik hasznos vitaminokban és ásványi anyagokban is.

A tojásra alapvetően reggeliként tekintünk, azonban a szakértők szerint este is érdemes lenne fogyasztani, különösen akkor, ha diétázunk.

Az amerikai Purdue Egyetem friss tanulmánya alátámasztotta, hogy a tojásos vacsora elősegíti az egészséges testsúly elérését és megtartását. Ez annak köszönhető, hogy a tojás könnyen emészthető, nem terheli meg a gyomrot, és stabilan tartja a vércukorszintet. Továbbá a benne található fehérjék lebontása mozgásba hozza az emésztőrendszert, ami végső soron a zsírégetést segíti elő.

Forrásunk volt.


Még több fogyókúra:

Legújabb receptek

Címlapról ajánljuk

Ezek az otthoni praktikák segítenek napégés ellen

Hiába a naptej és az óvatosság, a nyári napsugarak időnként túljárhatnak az eszünkön – a napégés pedig nemcsak kellemetlen, de fájdalmas is lehet. Szerencsére van néhány egyszerű, otthon is bevethető trükk, amivel gyorsan enyhítheted a tüneteket – ráadásul nem is kerülnek sokba.

Nosalty

További cikkek

Top Receptek

Lila hagymás uborkasaláta télire

Ez édeskésebb ízű, nagyon finom. Nálunk minden évben készül, én olyan vagyok mint a hangya, szorgoskodom, télen pedig elfogyasztjuk....férjecském is hangyának nevez mindig :-))))

Kovászos uborka egyszerűen

Túlmisztifikált receptek helyett a 96 éves Dédimama receptje. Tanyán született, ott nőtt föl, sok hasznos  praktikát hozott magával. Sokszor készítettük már, de legfinomabb akkor ...