11 pazar tarhonyás egytál, amelynek semmi köze a pásztorokhoz

Annyi minden más vár ránk a pásztortarhonyán túl, ha belevetjük magunkat a tarhonyás egytálételek világába. Az apró tésztagyöngyöket keverhetjük lecsóval, paprikás-húsos ragukkal, de zöldségekkel, vegetáriánus módon is. Ha laktató ebédre vágyunk kevés idő alatt, a tarhonyás egytálételek nem okoznak majd csalódást.

1. 

   Padlizsános-cukkinis lecsó tarhonyával

   1adag

   Idő

   75p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   952

   Kalória

   40.8g

   Fehérje

   156.5g

   Szénhidrát

   22g

   Zsír

   Még több lecsó

2. 

   Tarhonyasziget cukkinis lecsóban

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   1097

   Kalória

   39.7g

   Fehérje

   142.4g

   Szénhidrát

   43.4g

   Zsír

   Még több lecsó

3. 

   Gombás lecsó tarhonyával

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   1545

   Kalória

   43.2g

   Fehérje

   222.3g

   Szénhidrát

   55.9g

   Zsír

   Még több lecsó

4. 

   Tarhonyás lecsó debrecenivel és füstölt kolbásszal

   1adag

   Idő

   45p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   1404

   Kalória

   45.5g

   Fehérje

   80.2g

   Szénhidrát

   100.8g

   Zsír

   Még több lecsó

5. 

   Tarhonyás hús csirkemellből

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   411

   Kalória

   37.5g

   Fehérje

   53.2g

   Szénhidrát

   4.4g

   Zsír

   Még több tarhonyás egytálétel

7. 

   Szaftos, lecsókrémes tarhonya tükörtojással

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   600

   Kalória

   21g

   Fehérje

   84.4g

   Szénhidrát

   20.3g

   Zsír

   Még több tarhonyás egytálétel

8. 

   Felvidéki tarhonya

   1adag

   Idő

   65p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   közepes

   552

   Kalória

   32.9g

   Fehérje

   57.8g

   Szénhidrát

   20.2g

   Zsír

   Még több tarhonyás egytálétel

9. 

   Sültpaprikás tarhonya

   1adag

   Idő

   55p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   442

   Kalória

   20g

   Fehérje

   52g

   Szénhidrát

   17.1g

   Zsír

   Még több pásztortarhonya

10. 

    Karamellizált hagymás tarhonya zsályával és sonkával

    1adag

    Idő

    35p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    506

    Kalória

    19.2g

    Fehérje

    66.6g

    Szénhidrát

    17.2g

    Zsír

    Még több tarhonyás egytálétel

11. 

    Tarhonyás csirkemell zöldpaprikával

    1adag

    Idő

    35p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    268

    Kalória

    17.4g

    Fehérje

    27g

    Szénhidrát

    10.1g

    Zsír

    Még több tarhonyás egytálétel

13. 

    Kelkáposztás csirkeragu tarhonyával

    1adag

    Idő

    55p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    753

    Kalória

    57.7g

    Fehérje

    100.1g

    Szénhidrát

    14.3g

    Zsír

    Még több ragu

Még több tarhonyás egytálétel itt!

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!