Ezért kellene minden nőnek sok-sok szedret ennie

Rengeteg remek tulajdonsággal rendelkezik ez a gyümölcs, de vastartalma miatt speciálisan ajánlott a hölgyeknek.

A nők körében nagyon gyakori a vashiány, mely fáradtsággal, levertséggel, erőtlenséggel jár. A legtöbben a patikákban kapható különböző vaspótló tablettákkal próbálják meg bevinni a megfelelő mennyiséget, pedig vannak olyan ételek, melyekkel ugyanúgy tudjuk pótolni ezt az elengedhetetlen nyomelemet.

Ezt a gyümölcsöt minden nőnek fogyasztania kéne

A szeder nyersen fogyasztva is remek ellenszer vashiány ellen, de 1 kiló összezúzott szederhez 20 deka cukrot adva, és az elegyet lefedve, 16-22 fokos helyen lassan, 30-60 nap alatt megerjesztve természetes vasbort is készíthetünk belőle, amit naponta 1-2 teáskanálnyi mennyiségben érdemes fogyasztani – írja a Diéta és Fitnesz.

Persze ezen kívül még rengeteg jó tulajdonsága van a szedernek, tehát nem csak a vas miatt érdemes fogyasztani. Nézzük, még miért:

  • Magas az antioxidáns-tartalma, így megköti a szabad gyököket, melyek rengeteg betegségért lehetnek felelősek.
  • Polifenoltartalmának köszönhetően késlelteti az agy öregedéssel járó folyamatit, mint amilyen a memóriazavar.
  • Gyulladáscsökkentő hatása révén megvédhet a gyomorfekély kellemetlenségeitől.
  • Magas a C-vitamintartalma, így a szederrel akár ez a vitamin is pótolható.
  • A szeder remek rostforrás, ezzel a szervezet méregtelenítő folyamatait támogatja, de a vércukorszint egyenletesen tartását is segíti.

Ha esetleg szeretnél valamilyen finomságot készíteni belőle, akkor hoztunk pár remek ötletet:

Nagyon gyors gyümölcsös pite

Eredetileg almát kell tenni ebbe a pitébe, de nekem nem ízlett, mert túl száraz azzal. Azt terveztem, hogy fekete áfonyával sütöm meg. Belegondoltam, hogy beleharapok a sütibe, és a fogam ...

Tejszínes-szederkrémes torta

A kertünk végében levő, hatalmas szederbokor szerencsére idén gazdag terméssel ajándékozott meg minket. A friss gyümölcsnél nincs is jobb, de most ahhoz is maradt bőven, hogy egy finom ...

Forrásunk volt.


Még több szuper alapanyag:

Legújabb receptek

Vegán fánk

Farsang idején bevett étel a fánk, és hogy senki ne maradjon ki belőle, most hoztunk egy vegán verziót. Sokféle fánk létezik, ez most egy egyszerű típus, amibe szúrtunk egy lyukat és ...

24 órás gyógyító csontleves

A csontleves vagy erőleves egy gazdag, tápanyagokban dús leves, amelyet lassú főzéssel készítünk csontokból, zöldségekből és fűszerekből. Minél tovább főzöd ezt a tápláló ...

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...