10 kiadós reggeli, mely (növényi) tejjel készül

Tejbegríz, tejberizs, zabkása, rizskása vagy éppen smoothie tál, az, ami minden jóval megpakolva kiadós reggelinek tökéletes. Lássuk, milyen reggelivel érdemes kezdeni a napot, ha jót akaunk magunknak!

1. 

   Epres-bazsalikomos tejberizs

   1adag

   Idő

   45p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   575

   Kalória

   12g

   Fehérje

   99.4g

   Szénhidrát

   12.9g

   Zsír

   Még több tejberizs

2. 

   Kókusztejbegríz

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   715

   Kalória

   13.5g

   Fehérje

   49.6g

   Szénhidrát

   55.6g

   Zsír

   Még több Tejbegríz

3. 

   Krémes, narancsos tejbegríz

   1adag

   Idő

   15p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   278

   Kalória

   7.7g

   Fehérje

   31.7g

   Szénhidrát

   11.7g

   Zsír

   Még több Tejbegríz

4. 

   Egyedényes, mindenmentes sült zabkása

   1adag

   Idő

   25p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   248

   Kalória

   4.1g

   Fehérje

   43.9g

   Szénhidrát

   5.5g

   Zsír

   Még több reform süti

5. 

   Mogyoróvajas-datolyás zabkása

   1adag

   Idő

   15p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   544

   Kalória

   12g

   Fehérje

   75.9g

   Szénhidrát

   22.6g

   Zsír

   Még több kása

7. 

   Rizskása

   1adag

   Idő

   10p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   257

   Kalória

   1.8g

   Fehérje

   48.5g

   Szénhidrát

   3.5g

   Zsír

   Még több kása

8. 

   Bratapfel bowl, azaz "sültalmás" smoothie-tál

   1adag

   Idő

   10p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   325

   Kalória

   7.9g

   Fehérje

   47.9g

   Szénhidrát

   13.3g

   Zsír

   Még több turmix

9. 

   Bounty smoothie-tál

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   799

   Kalória

   12.5g

   Fehérje

   92.4g

   Szénhidrát

   46.1g

   Zsír

   Még több turmix

10. 

    Smoothie bowl

    1adag

    Idő

    10p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    533

    Kalória

    7.7g

    Fehérje

    51.6g

    Szénhidrát

    34g

    Zsír

    Még több turmix

11. 

    Overnight oats, az egyéjszakás zabkása

    278

    Kalória

    7.4g

    Fehérje

    51.4g

    Szénhidrát

    4.8g

    Zsír

    Még több kása

Még több reggeli recept itt!

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!