10 parádés padlizsános fogás a fogatokra

1. 

   Padlizsánropogós tejfölbundában

   1adag

   Idő

   35p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   442

   Kalória

   16.3g

   Fehérje

   39.6g

   Szénhidrát

   24.7g

   Zsír

   Még több bundázott zöldség

2. 

   Lecsós-grillzöldséges galette

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   891

   Kalória

   14.7g

   Fehérje

   92.9g

   Szénhidrát

   54.9g

   Zsír

   Még több zöldséges pite

3. 

   Villámgyors padlizsán

   1adag

   Idő

   25p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   128

   Kalória

   2.3g

   Fehérje

   13.1g

   Szénhidrát

   8.4g

   Zsír

   Még több padlizsános tapas

4. 

   Töltött padlizsán

   1adag

   Idő

   60p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   405

   Kalória

   12.7g

   Fehérje

   69.3g

   Szénhidrát

   12.5g

   Zsír

   Még több töltött padlizsán

5. 

   Olasz padlizsánragu gombával

   1adag

   Idő

   70p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   700

   Kalória

   30.7g

   Fehérje

   111.9g

   Szénhidrát

   15g

   Zsír

   Még több zöldséges tészta

7. 

   Zöldfűszeres rakott zöldség

   1adag

   Idő

   45p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   275

   Kalória

   13.2g

   Fehérje

   19.8g

   Szénhidrát

   17.5g

   Zsír

   Még több rakott zöldség

8. 

   Spenótos kétsajtos rakott padlizsán

   1adag

   Idő

   60p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   közepes

   215

   Kalória

   10.7g

   Fehérje

   10.7g

   Szénhidrát

   15.2g

   Zsír

   Még több rakott zöldség

9. 

   Ratatouille, azaz francia lecsó

   1adag

   Idő

   80p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   237

   Kalória

   7.2g

   Fehérje

   37g

   Szénhidrát

   9.7g

   Zsír

   Még több lecsó

10. 

    Shakshuka, a Közel-Kelet lecsója

    1adag

    Idő

    50p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    230

    Kalória

    12.4g

    Fehérje

    15.2g

    Szénhidrát

    14.3g

    Zsír

    Még több lecsó

11. 

    Hagyományos muszaka

    1adag

    Idő

    90p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    562

    Kalória

    29.6g

    Fehérje

    33.1g

    Szénhidrát

    32.6g

    Zsír

    Még több muszaka

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!