Nagypénteki ételeket mutatunk nektek sok zöldséggel, hogy ne nehezüljetek el a húsvéti sonka előtt: lesz itt krumplisaláta, többféle is, csicseriborsóból készült pörkölt, céklafasírt, de görög saláta és hummusz is! Melyik húsmentes nagypénteki étel készül el nálad?
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több krumplisaláta505Kalória24gFehérje49.1gSzénhidrát26gZsírTegyük a krumplisalátát tavasziassá néhány egyszerű alapanyaggal! -
adagIdőpKöltségköltségesNehézségkönnyűMég több zöldségpörkölt389Kalória14.6gFehérje54.4gSzénhidrát9.3gZsírMeg sem mondanád, hogy nem húsos verziót eszel: megszólalásig hasonlít ez a csicseripörkölt az eredetihez. -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több görög saláta179Kalória6gFehérje9gSzénhidrát14.1gZsírEgy könnyű saláta, csupa friss hozzávalóval remek választás nagypéntekre. Így tápláló, de könnyű fogással lakhatsz jól. -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több tojássaláta333Kalória10.1gFehérje15.4gSzénhidrát26.7gZsírA tojássalátát is lehet hova fokozni: ezzel a céklás-tavaszias változattal nem fogsz mellényúlni. -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldségfasírt285Kalória8.1gFehérje45.6gSzénhidrát7.8gZsírA fasírt is lehet húsmentes, ráadásul, ha céklából készül, még antioxidáns, ásványi anyag és vitamin is lesz benne. -
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több tortilla357Kalória16.7gFehérje27.8gSzénhidrát20.7gZsírEgy gyorsan összedobható fogást mutatunk nektek, amit igazából a nap bármely szakában elkészíthettek. -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több humusz197Kalória4.9gFehérje11.3gSzénhidrát15.5gZsírA hummusz biztosan ott van a kedvenc kencéink sorában, amit te magad is elkészíthetsz egy blender segítségével. -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több franciasaláta376Kalória5.5gFehérje29.7gSzénhidrát27.7gZsírImádjuk a franciasalátát, hát ha még tavasziasan készül el! Zeller, pasztinák és kaliforniai paprika biztos nem sűrűn kerül a hagyományosba. -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több krumplisaláta517Kalória10.5gFehérje40.5gSzénhidrát36.8gZsírKészüljön a krumplisaláta újburgonyából, házi majonézzel. -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több sajtos falatkák175Kalória7.8gFehérje2.3gSzénhidrát15.3gZsírSajtimádók figyelmébe különösen ajánljuk ezeket a fűszerbundával borított négysajtos golyókat, melyek már önmagukban felérnek egy fogással, olyan laktatóak. -
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több sós palacsinta520Kalória10gFehérje59gSzénhidrát27.6gZsírEz a palacsinta sósan, állati eredetű termékektől mentesen kelleti magát. Viszonylag gyors, laktató étel a húsvét előtti napokra. -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több krumplifőzelék422Kalória11.1gFehérje54.1gSzénhidrát18.3gZsírTegyük különlegessé a krumplifőzeléket medvehagymával, amitől friss, tavaszias főzelék lesz a végeredmény.
Még több húsmentes és böjti étel itt!
Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!
