Ahhoz kétség sem fér, hogy a mozgásnak rengeteg jótékony hatása van a szervezetünkre, közérzetünkre és a mentális egészségünkre nézve. Többek között a memóriánkra is hatással van, egy friss kutatásból pedig az is kiderült, hogy az egyes mozgásformák az emlékezőképességünk különböző funkcióira lehetnek hatással.
Az amerikai Dartmouth College kutatói által publikált kutatás szerint a legfontosabb faktor a mozgásforma intenzitása lehet.
A kutatók megállapították, hogy a könnyed és közepes intenzitású mozgásformák, mint például a séta, javítják a vizsgált személyek epizodikus memóriáját, vagyis azon képességüket, hogy mindennapi események részleteit minél pontosabban felidézzék. A magas intenzitású edzések, mint HIIT vagy a futás, a térmemória működését javítják: ez a térbeli viszonyok felidézésének képessége, például hogy hová tettük a kulcsunkat, vagy hol találhatóak bizonyos épületek a térben.
Persze a szakértők hozzátették, hogy további vizsgálatokra van szükség ahhoz, hogy pontosabb képet kapjanak a témával kapcsolatban.
Még több a mozgásról:
