Juharszirup-diéta - ezt ne próbáld ki!

Amilyen cukinak és ártalmatlannak tűnik ez a diéta a neve alapján, annyira brutális igazából. Mi nem javasoljuk a kipróbálását.

A juharszirup-diétának már 2006 körül volt egy felfutása, miután Beyonce Knowles (állítólag...) ezzel a fogyókúrával adott le rövid idő alatt jó néhány kilót a Dreamgirls című filmben játszott szerepéhez.

A juharszirup-diéta, ami citrom- vagy cayennebors-diétaként is ismert, egy Stanley Burroughs nevű, önmagát gyógyítónak nevező amerikaitól származik. Burroughs még egy egész könyvet is írt róla, hírnevét ugyan kissé beárnyékolta, hogy később a törvénnyel is összetűzésbe került, mert rákos betegeknek ígért gyógyulást különböző kezelésekkel és diétával. Bár az utóbbi években kevesebbet lehetett hallani erről a fogyókúráról, mostanában újból kezd népszerűvé válni, ezért talán érdemes megnézni, hogy mit ígér a diéta, és milyen hatásai vannak.

Miből áll ez a diéta?

Többféle verzió fellelhető, ebből az egyik szerint 12 evőkanál juharszirupot, 12 evőkanál citromlevet, 1 csipetnyi cayenne borsot kell elkeverni 1,5 liter vízben. Ezt a mennyiséget napi hat alkalomra elosztva kell meginni, mellette minimum 2 liter víz vagy gyógyteák fogyasztását javasolják. Ráadásként reggelente egy pohár sós víz, esténként pedig hashajtó tea szintén része a procedúrának.

Olvastad már?

Fogyókúrázók rémálma: a jojózás

A hét napig tartó önsanyargatás alatt semmi mást sem lehet enni vagy inni. A 8-9. napon frissen facsart narancslé és víz szerepel a menün, a 10. napon könnyű étel, és a 11. naptól lehet visszatérni a szilárd táplálék fogyasztására, de a hús, tojás, hal, tészta, kenyér, édesség, kávé, alkohol még egy hétig tiltólistán van. Létezik könnyített formája is, ami 30 napig tart, ez alatt az idő alatt a reggeli vagy a vacsora marad el, helyette kell inni a juharszirupos italt.

Az egy hétig tartó változat 6-10 kg fogyást ígér. Ha a fenti rövid ismertető nem tántorított el minket a a kipróbálástól, nézzük meg, mivel is jár konkrétan ez a szélsőséges diéta.

Tényleg semmi jó nincs benne

  • A hozzávalók közül egyedül a juharszirupnak van jelentősebb kalóriatartalma, de még ha a citromlevet is beleszámítjuk, akkor sem éri el a 350 kcal-t az egész napi energiabevitelünk. Ez nyilvánvalóan nagyon kevés, 30-as nők napi javasolt bevitele kb. 2000 kcal.
  • Ráadásul a juharszirupban lévő cukron kívül más tápanyagot nem tartalmaz a diéta, azaz a szervezetnek egy héten keresztül nélkülöznie kell a fehérjét, zsírt, rostokat, a megfelelő minőségű szénhidrátot, és néhány kivételtől eltekintve a vitaminokat és ásványi anyagokat is.
  • A cayenne bors, ami tulajdonképpen nem bors, hanem egy nagyon csípős paprikafajta, kapszaicintartalmánál fogva serkenti az emésztést. Mivel a diéta semmilyen rostot nem tartalmaz, ez székrekedést okozna, valószínűleg ezért került bele a cayenne bors, illetve a reggeli sós víz és a hashajtó teák is.
  • A diétát kipróbálók a hasmenés mellett fejfájásról, émelygésről, hányingerről, gyengeségről, fáradtságról számolnak be.
  • A rendkívül alacsony energiatartalom miatt a szervezet anyagcseréje lelassul, aminek egyik következménye, hogy a fogyókúra abbahagyása után a leadott kilók hamar visszajönnek, és a későbbi súlyleadási kísérletek is nehezebbé válhatnak. A szervezet kénytelen az izmot bontani, hogy az alapvető feladatok fenntartására energiát nyerjen.
  • A juharszirup cukortartalma és a citromlé savassága a többi tápanyag hiányában hosszú távon a fogzománc sérülését, fogszuvasodást okozhat.
  • Sokan méregtelenítés miatt választják ezt a diétát, de ez teljesen értelmetlen. A testünk normál működése során a szervezetünk számára szükségtelen anyagok a máj és a vese segítségével kerülnek eltávolításra, de ha a máj nem jut hozzá a megfelelő tápanyagokhoz, akkor erre sokkal kevésbé vagy egyáltalán nem lesz képes.

Összegzésképpen elmondható, hogy a juharszirup-diéta a szélsőséges fogyókúrák közül is az egyik legveszélyesebb, senkinek nem javaslom, hogy belevágjon.

A felesleges kilóktól nem könnyű megszabadulni, de a nagyon alacsony kalóriabevitelű fogyókúrák helyett az életmódváltással együtt járó lassú súlyvesztés hoz hosszútávú eredményt, amibe nemcsak az alacsonyabb testsúly, de az egészségesebb test is beletartozik.

Olvastad már?

NoSalty a fogyókúra szolgálatában

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Érdekes cikk, remek összefoglaló. A széls?ségek mindig, minden témában veszélyesek tudnak lenni. (Nem mintha eszembe jutna ilyesféle diétát kipróbálni, de hátha mást is jobb belátásra térít.)

zizyke666

Pár éve megpróbálkoztam ezzel a diétával,hiszen els? kóstolásra egész finomnak t?nt a lötyi,úgy gondoltam 7 napig bírom. 4 napig húztam,fáradt voltam, levert, kedvetlen, gyenge. Semmi értelme az ilyen drasztikus próbálkozásoknak,hosszú távon semmi értelme,koplalsz,aztán jön a jojó... Normális étkezés + mozgás!!! A legszebb az,hogy a cikk közepén befigyel egy reklám: "Égess el heti 5 kilót,er?feszítés nélkül elérheted" pfff... nevetséges

Timancs

Én már többször kipróbáltam méregtelenítés céljából, aminek mínusz kilók is az eredményei lettek természetesen. Aki már léböjt kúrázott, bizonyíthatja, hogy ez a kúra sokkal könnyebb, mint gyógyteákon és vizen teng?dni tíz napig. A fejfájás a koffein hiánya miatt van pár napig, a gyengeség az enerváltság miatt, de én a 4-5 napon már semmi nehézséget nem éreztem a kúra betartásával kapcsolatban. A kúra végeztével sokkal egészségesebb ételeket kívántam, a narancsb?röm elt?nt és sokkal könnyebbnek éreztem magam. Sokan sokfélék vagyunk, mindenkinek más diéta jön be. Nekem könnyebb semmit nem enni, csak folyadékot inni, mint madáradagokat elfogyasztani. Persze hosszú távon egészségesebb az odafigyelés, a mértéktartás, a sport, de néha NEKEM ez is szükséges, hogy jobban érezzem magam.

M.Era

Én megcsináltam hát nem a legkönnyebb, de szerintem végig lehet csinálni, én 8 kg-ot fogytam, lehet, hogy ismét neki rugaszkodok de most már vitaminokkal is segítem a szervezetemet. Szerintem egy léböjt kúránál biztos jobb.

zizyke666

Persze,buzdítsuk csak a jónépet a hülyeségre!

angelsoul

Nos, 2010-ben én is végigcsináltam (néha csaltam picit), de lement rólam az a fölösleg, ami el?tte 3 évig semmivel nem. És hiába mondják, hogy biztos az izmom épült le, mellette edzettem, salsázni jártam, vagyis az izmaim is megvoltak! Kb.60- 61 -r?l indultam, többszöri nekifutással 49-re fogytam, a b?röm szép lett, és ami felt?nt, x. naptól nagyon energikus lettem, a lépcs?ket kettesével szedtem lehagyva a tizenéveseket 37 évesen, könnyebb lett minden. Kb. mostanra jött vissza (6 év alatt), de úgy, hogy semmit nem vontam meg magamtól, és már nem is járok salsázni. Ha tudatosabban étkezem, nyilván még mindig tartanám. Az els? 2 nap brutál, tényleg van fejfájás, szédelgés, de aztán oké. És igazából én az ízével nem vagyok kibékülve, x nap után borzalmas, ezért nem kezdtem újra, csak tervezgettem mindig. De ma mégis belefogok és ha csak félig tudom megcsinálni, már azzal is nyerek. Senkit nem beszélek rá, mert tényleg mindenkinek más jön be, de nekem m?ködött. Rendszertelenül mozgok, ez igaz, de mégis mozgok, és ilyenkor heti egyszer-kétszer eljárok futni vagy kardiózom, mellette viszonylag normálisan étkezem, zöld teát iszom és mikor nemrég a 2 Orczy-kört 3-ra növeltem, alig eszem (halat, zöldséget), a mérleg nyelve mégis többet mutatott... Ilyenkor érzem, hogy nálam csak ez segít. :(

Címlapról ajánljuk

További cikkek