Rengeteg kutatásból kiderült már, hogy a legtöbb fogyókúrázó nem számíthat tartós fogyásra, mivel sokan visszahízzák a nehezen leadott kilókat. Most megmutatjuk, melyek azok a leggyakoribb okok, amik miatt sajnos visszahízhatsz.
Az alapanyagcsere
A súlyvesztésnek köszönhetően az alapanyagcserénk lelassul. Amikor elkezdünk fogyókúrázni, a szervezetünk néhány hét alatt elkezd alkalmazkodni a megváltozott körülményekhez, és megpróbálja az alapanyagcsere energiaigényét csökkenteni, lényegében tartaléklángon üzemel, hogy fenntartsa az optimális állapotot.
A normális étrend visszaállásával azonban nem gyorsul fel az anyagcserénk, így a tápanyagokat lassabban bontja le, és ahelyett, hogy energiává alakítaná a bevitt ételeket, zsír formájában elkezdi raktározni.
A jutalom
Biztosan te is sokszor észrevetted már magadon diéta közben, hogy a jövőbeni menüdet tervezgeted, vagy azon agyalsz, mit fogsz először enni, ha vége a fogyókúrának. Gyakran az önkontrollt önjutalmazás váltja fel. Csak nehezít a helyzeten, hogy a megszorítások hatására az ízérzékelésed felerősödik, így sokkal finomabbnak érzed a kedvenc csokidat a diéta után, emiatt többet eszel belőle, és elkezdhetnek visszakúszni a kilók.
Az ideális testsúly
Nagyon fontos, hogy ezt jól belőjük, hiszen ha nem a normál tartományba esik, hanem alá, akkor a szervezetünk védekező módba kapcsol: azonnal elkezd azon dolgozni, hogy visszaállítsa a normális állapotot, vagyis hogy jól működjenek a biológiai funkcióink.
A gondolataink
Bizony sokan beleesnek abba a hibába, hogy azt gondolják, minden problémájuk megoldódik, ha lefogynak. Pedig ez nincs így! Persze természetes, hogy az ember jobban érzi magát, bár a szakemberek szerint ez inkább annak köszönhető, hogy az egészségesebb étkezéstől több lesz az energiánk, és rendszeresen mozgunk. A pozitív érzelmek, illetve a sikerélmények hozzájárulnak a motiváció fenntartásához, ha azonban nem javul a lelki állapotunk, akkor a motivációnkat is elveszthetjük, ami miatt újra visszatérhetünk a rossz szokásainkhoz. Ez pedig újra súlygyarapodáshoz vezethet.
Még több hasznos tartalom a fogyással kapcsolatban:
