9 nyárias leves, ami jóval könnyedebb joghurttal, mint tejföllel

A könnyed, joghurtos levesek finom megmentők egy melegebb, rohanósabb nyári napon, amikor csak bekanalaznánk valamit, amit szeretünk, és nem nehezít el. Az alábbi joghurtos levesekbe nem kerül tejföl, tej, tejszín, és akár vegán pótlótermékekkel is megállják a helyüket. Melyik tetszik? Gyümölcsös és sós, zöldséges verzió is van köztük!

1. 

   5 perces bazsalikomos eperkrémleves

   1adag

   Idő

   5p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   120

   Kalória

   2.8g

   Fehérje

   26.4g

   Szénhidrát

   1.8g

   Zsír

   Még több gyümölcskrémleves

2. 

   Kovászosuborka-krémleves

   1adag

   Idő

   15p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   56

   Kalória

   2.9g

   Fehérje

   4.9g

   Szénhidrát

   2.5g

   Zsír

   Még több uborkaleves

3. 

   Joghurtos karfiolleves

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   140

   Kalória

   5.2g

   Fehérje

   18.3g

   Szénhidrát

   5.8g

   Zsír

   Még több karfiolleves

4. 

   Mákos-joghurtos gyümölcsleves

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   274

   Kalória

   4.7g

   Fehérje

   59.1g

   Szénhidrát

   4.7g

   Zsír

   Még több gyümölcsleves

5. 

   Hideg mangóleves

   1adag

   Idő

   27p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   217

   Kalória

   4.8g

   Fehérje

   37.2g

   Szénhidrát

   6.1g

   Zsír

   Még több gyümölcskrémleves

7. 

   Gyors sárgabarack-krémleves

   1adag

   Idő

   25p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   232

   Kalória

   3.3g

   Fehérje

   30.4g

   Szénhidrát

   12g

   Zsír

   Még több gyümölcskrémleves

8. 

   Joghurtos szederleves narancsillatban

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   342

   Kalória

   7.7g

   Fehérje

   42.6g

   Szénhidrát

   17g

   Zsír

   Még több gyümölcsleves

9. 

   Málnás céklakrémleves

   1adag

   Idő

   45p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   381

   Kalória

   7.3g

   Fehérje

   35.8g

   Szénhidrát

   23.5g

   Zsír

   Még több gyümölcskrémleves

10. 

    Mentás újhagymaleves petrezselymes grízgaluskával

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    309

    Kalória

    11.8g

    Fehérje

    33.6g

    Szénhidrát

    13.9g

    Zsír

    Még több hagymaleves

Még több gyümölcsleves itt!

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!