A gyümölcsök hatalmas segítségünkre lehetnek a diétánk alatt, hiszen egészségesek és relatíve kalóriaszegény módon juthatunk általuk egy kis édességhez. Azonban sajnos a diéta alatt nem lehet őket korlátlanul fogyasztani őket. Novella Lui dietetikus most elárulta, melyik gyümölcs segítheti leghatékonyabban a fogyásunkat, és azt is levezette, hogyan.
A dietetikus szerint a legjobb gyümölcs fogyásunk szempontjából, a málna.
A málnának nagyon magas a rosttartalma, így sokáig eltelít és csökkentheti az éhségérzetünket. Ezen kívül a rost rendben tartja az emésztésünket és az immunrendszert is támogatja. Emellett gyulladáscsökkentő, így segíti a szabad gyökök semlegesítéséhez a szervezetünkben, arról nem is beszélve, hogy C-vitamintartalma is jelentős.
Még többet olvashatsz az étrendekről itt:
