Fogyókúra 2023.05.26.

4 tipp, hogy 50 felett is könnyedén fogyni tudj

Nosalty

Az ötödik X után kicsit nehezebb a fogyás, de ha beveted ezeket a trükköket, akkor könnyedén kúsznak majd le a kilók.

50 éves kor körül a legtöbb nőnél elkezdődik az igen jelentős hormonváltozásokkal járó menopauza, az anyagcsere lelassul, és általában fokozott zsírraktározás is jelentkezik. Persze ez nem azt jelenti, hogy ne lehetne megszabadulni a makacs zsírpárnáktól. Galériákban végigvesszük, melyek azok a módszerek, melyekkel 50 felett is könnyedén fogyhatsz.

Galéria

4 tipp, hogy 50 felett is könnyedén fogyni tudj

Galéria

4 tipp, hogy 50 felett is könnyedén fogyni tudj

0 / 4

Ugyan a kardioedzésekkel könnyedén égethető zsír, a súlyemeléssel az izomépülés mellett hatékonyan elősegíthető a fogyás is.

Fotó megosztása:

Fontos a táplálkozásra is odafigyelni. Lehetőleg fogyassz minél több rostban és fehérjében gazdag élelmiszert. A fehérje segít megelőzni az izomvesztést, így elkerülhető a súlygyarapodás.

Fotó megosztása:

Már tanulmányok is kimutatták, hogy azok, akik este kevesebbet ettek, könnyebben meg tudták tartani a súlyukat. Éppen ezért érdemes úgy elosztani a kalóriánkat az étkezések között, hogy reggel és este legyen a legtöbb, vacsorára pedig csak valami könnyed fogást válassz.