Jobb, ha tudod: ebben a 6 gyümölcsben van a legtöbb fehérje

Felejtsd el, hogy nagyobb mennyiségű fehérje csak a csirkében, a tojásfehérjében vagy a lazacban található: meglepő lehet, de a hüvelyesek mellett némelyik gyümölcs is dúskál proteinben!

Semmiképp se gondold, hogy a vega/vegán életmódot folytatók mind-mind hiányt szenvednek fehérjében, mert korántsem csak csirkével, tojással vagy lazaccal lehetséges bevinni szervezetünk eme elengedhetetlen építőanyagát.

Babhummusz

Hummusz, olcsóbban, mivel a csicseriborsó szerepét itt a vörös- és fehérbab veszi át. Próbáld ki!

Egyszerű lazac

Ha eddig nem tudtad, hogy mi a tökéletes lazac elkészítésének titka, akkor most rátaláltál a megfelelő receptre!Egyik sarkalatos pontja a jó minőségű hal, ezért beszerzéskor ...

Amellett, hogy a hüvelyesek (bab, borsó, sárgaborsó, csicseriborsó, lencsefélék) növényifehérje-tartalmáról is ódákat lehet zengeni, jó tudni, hogy némelyik gyümölcs is gazdag proteinben. Szóval, ha vegán vagy, esetleg alternatív fehérjedús étrendet követsz, figyelj!

A galéria elemei fehérjetartalom szerint csökkennek, kattints, és nézd meg a gyümölcsök listáját!

Gránátalmás csirkemáj

Közel-keleti éttermekben gyakran találkozhatunk a gránátalmás csirkemájjal, otthon azonban talán kevesen állnak csak neki elkészíteni. Ami igazán kár, mert egy nagyon egyszerű, ...

Kókuszos főtt zabkása maracujával

A reggeli étkezés a legfontosabb része a napnak, és egy energiadús főtt zabkásával nem igazán lőhetünk mellé. Sok-sok kókusszal meghintve és vitaminokban gazdag maracujával ...

Forrásunk volt.

Ha tetszett ez a cikk, nézd meg legújabb videóinkat is, a legfrissebb tartalmainkért pedig lájkolj minket a Facebookon, és kövess az Instagramon, a Viberen, a TikTokon vagy a YouTube-on!


Még több fehérje:

Legújabb receptek

Vegán fánk

Farsang idején bevett étel a fánk, és hogy senki ne maradjon ki belőle, most hoztunk egy vegán verziót. Sokféle fánk létezik, ez most egy egyszerű típus, amibe szúrtunk egy lyukat és ...

24 órás gyógyító csontleves

A csontleves vagy erőleves egy gazdag, tápanyagokban dús leves, amelyet lassú főzéssel készítünk csontokból, zöldségekből és fűszerekből. Minél tovább főzöd ezt a tápláló ...

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...