Te is azt hitted, hogy nincs olyan, hogy egy életmód túl egészséges? Christina Rice, amerikai életmódblogger a - szerencsére - élő példa arra, hogy az egészséges életmódot, vagy legalábbis az annak gondolt életvitelt is túlzásba lehet vinni.
Túlzásba vitt "egészség"
Christina kényszeressége eleinte a rendszeres mozgáshoz való ragaszkodásában merült ki: heti 6 napon keresztül 75 percet edzett. Ha ez nem történt meg, szorongani kezdett, úgy érezte, hogy nagy bűnt követ el a teste ellen, ha egyetlen napot is kihagy. Majd azért, hogy még egészségesebb legyen, elkötelezte magát a clean eating étkezés mellett is, ami a minimálisan feldolgozott élelmiszerek fogyasztásán alapul.
Christina emésztési problémákkal küzdött, és az ételek hatásairól az interneten igyekezett tájékozódni:a szénhidrátokról, a zsírokról és a cukorról keringő netes rémtörténetek miatta minimálisra szorította a szerinte egészségtelennek tartott ételek bevitelét. Kizárta az összes édességet, zsírt és keményítőt tartalmazó ételt, de még a gyümölcsöket is mellőzte. Ennek köszönhetően – bár nem állt szándékában – kórosan lesoványodott, amíg végül észbe kapott, és szakemberek segítségével tudatosította magában, hogy mindvégig az orthorexia nevű betegséggel küzdött.
Az orthorexia egy hivatalosan még el nem ismert betegség: olyan evészavar, ami az egészséges táplálkozás iránti megszállottságot jelenti, ami valójában az egészséget súlyosan veszélyezteti. Az orthorexiát nem egyszerű diagnosztizálni: amikor Christina elmesélte, hogy rendszeresen, heti 6 napot mozog, és a lehető legtisztábban étkezik, az orvosa első hallásra nem talált az életvitelében semmi kivetnivalót.
Orthorexia - az alattomos pszichés zavar
Mindeközben Christina érezte, hogy valami nincs rendben: soha nem ment el a barátaival közös programokra, ha azok az edzéseivel egy időpontra estek, és ebédelni, vacsorázni sem tartott velük, ha nem passzolt a szigorú étrendjéhez az adott hely. Mivel orvosától nem kapott válaszokat, a blogger online kezdett kutatni, és körülbelül 15 dietetikussal beszélt, de senki nem tudott segíteni rajta. Majd amikor a súlya 33 (!) kilogrammra csökkent, találkozott egy táplálkozási szakemberrel, aki kertelés nélkül a szemébe mondta: bármelyik pillanatban meghalhat. Ekkorra a testzsírszázaléka körülbelül 6,8 százalék volt - az átlag 25-30, de a 10 százalék alatti érték már nem mondható egészségesnek.
A táplálkozási szakember és egy pszichológus segítségével Christina felhagyott addigi egészségtelen étkezési szokásaival, és újrafogalmazta az egészséges ételekről alkotott képét. Lépésről lépésre haladt, eleinte szó szerint egy csepp olajat használt a sütéshez, és fél banánt tett a reggeli turmixába. Étrendjébe a komplex szénhidrátokat és az egészséges zsírokat is felvette, valamint gluténmentesen étkezett, mivel kiderült, a glutén okozta az emésztési problémáit. Saját története arra ösztönözte a bloggert, hogy terápiás táplálkozási szakértő legyen, és segítsen a hozzá hasonló problémákkal küzdő nőknek.
Ezeket olvastad már?
Ezeket olvastad már?
85 évesen lefutni a maratont? Ez a hölgy nem ismer...
Ginette Bedard 85 évesen minden nap több kilométert fut, 2018 novemberében pedig alig több mint 6 óra alatt teljesítette a New York City maratont, lekörözve 3000 futótársát.
Petrás Gabriella
Elképesztő: Jane Fonda 81 éves, és bombaformában van! Elárulta, mi...
Jane Fonda filmjein kívül a lábszárvédős fitneszvideóival írta be magát a történelembe. A mai napig aktív, és még most, 81 évesen is elképesztő formában van.
Petrás Gabriella
Martha Stewart olyan képet posztolt, ami kicsapta a biztosítékot
Martha Stewart amerikai sztárszakács szeret aktívan élni, egyik követőjét azonban felháborította egy nemrég posztolt Instagram-képe. Szerinted kinek volt igaza?
Petrás Gabriella
Egy 100 éves dédnagypapa szerint ez a hosszú élet titka
Arthur 100 évesen is úgy érzi magát, mintha a hetvenes éveiben járna. Ez a titka...
Petrás GabriellaCímlapkép: Facebook
