10 bulguros recept, amit még lehet, nem próbáltál

A sok klasszikus bulguros recept mellé most jöjjenek olyan újdonságok is, amelyek valamilyen szinten új formába helyezik a kedvenc gabonát. Lehet, hogy töltelékként használják majd, vagy édes köntösben, ezt mind ki kell derítenie a kíváncsiaknak az alábbi bulguros receptek böngészése közben. Jó ismerkedést, jó étvágyat!

1. 

   Zöldséges halas bulgur

   1adag

   Idő

   60p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   496

   Kalória

   29.6g

   Fehérje

   72.5g

   Szénhidrát

   9.7g

   Zsír

   Még több zöldséges egytálétel

2. 

   Bulgur köftesi

   1adag

   Idő

   45p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   335

   Kalória

   11.9g

   Fehérje

   60.1g

   Szénhidrát

   7.3g

   Zsír

   Még több vega fasírt

3. 

   Cukkinis töltött gombafejek

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   243

   Kalória

   10.9g

   Fehérje

   24.4g

   Szénhidrát

   12.9g

   Zsír

   Még több töltött gomba

4. 

   Gazdag és ropogós falafelsaláta

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   605

   Kalória

   21.9g

   Fehérje

   80.7g

   Szénhidrát

   25.3g

   Zsír

   Még több csicseriborsó-saláta

5. 

   Gombás pulykamell bulgurral

   1adag

   Idő

   45p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   936

   Kalória

   54.1g

   Fehérje

   66.7g

   Szénhidrát

   53g

   Zsír

   Még több gombás húsok

7. 

   Húsmentes hambi

   1adag

   Idő

   75p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   636

   Kalória

   25.4g

   Fehérje

   99.6g

   Szénhidrát

   15.3g

   Zsír

   Még több szendvicskülönlegességek

8. 

   Színes bulgursaláta, pirított gombával

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   308

   Kalória

   9.7g

   Fehérje

   52.1g

   Szénhidrát

   9.3g

   Zsír

   Még több különleges saláták

9. 

   Gombás bulgursaláta

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   261

   Kalória

   8.8g

   Fehérje

   46g

   Szénhidrát

   7.1g

   Zsír

   Még több gombasaláta

10. 

    Zöldfűszeres karalábéleves

    1adag

    Idő

    50p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    342

    Kalória

    6.3g

    Fehérje

    30.1g

    Szénhidrát

    23.1g

    Zsír

    Még több karalábéleves

11. 

    Rizsfelfújt bulgurból

    1adag

    Idő

    80p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    397

    Kalória

    9.3g

    Fehérje

    69.3g

    Szénhidrát

    10.8g

    Zsír

    Még több édes felfújt

Még több bulguros recept itt!

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!