9+1 fehérjedús tojásétel reggelire, 400 kalóriából

Fogyókúra esetén reggelire érdemes a fehérjékre helyezni a hangsúlyt, ennek kitűnő eszköze a tojás. Válogassatok az alábbi receptekből, persze az adagnagyságra figyeljetek!

  1. 1.

    Gombás-paprikás melegszendvics

  2. 2.

    Zöldfűszeres omlett ahogy kicsivik készíti

  3. 3.

    Tojásfehérje mentő falatok

  4. 4.

    Diétás rántotta

  5. 5.

    Répás omlett

  6. 6.

    Rozmaringos sonkás-zöldséges rántotta

  7. 7.

    Füstölt lazacos tojásrántotta pirítóson

  8. 8.

    Buggyantott tojás napon szárított sonkával

  9. 9.

    Fokhagymás zöldséges frittata

  10. 10.

    Villás reggeli -Omlett 9.

Hozzászólások

Címlapról ajánljuk

További cikkek