9 egytálétel a hétvégére ~500 kalóriából

Változatosan, fehérjében gazdagon, zöldségekkel készítve a legjobbak az egytálételek. Ezúttal fogyókúrás étrendbe illeszthetően, ebédre, 450-550 kalóriából adagonként.

  1. 1.

    Bulgur egytál

  2. 2.

    Tojáspörkölt kuszkusszal

  3. 3.

    Sütőben sült gyors brassói

  4. 4.

    Alufóliás burgonya tarjával

  5. 5.

    Avokádó és tojás csőben sütve paradicsommal és reszelt sajttal

  6. 6.

    Puerto ricói rizses hús

  7. 7.

    Sum Choi stir-fry quinoával

  8. 8.

    Cukkinis-padlizsános csirkerakottas

  9. 9.

    Óriásbab fetával és rozmaringgal

Címlapról ajánljuk

További cikkek