Ahogy jön az egyre melegebb idő és megszabadulunk a téli göncöktől, előbukkannak az addig ügyesen rejtegetett, komótosan felkúszott plusz kilós testfelületek. A legjobb ellenszere persze a mozgás, de ami még ennél is egyszerűbb, ha a megszokott étrendünkön legalább minimálisan változatunk – kezdésnek mondjuk lecseréljük a klasszikus rizs, tészta vagy burgonya köretet friss salátára. Ha már idáig eljutottunk, akkor ne adjuk fel, és próbáljuk meg magunkat távol tartani a majonézes flakontól. Helyette nagyjából 40 másodperc alatt összeállíthatunk egy könnyedebb öntetet, és ezzel nyakon is önthetjük a ropogós zöldségeket.
Lassan eljön megint az az idő, amikor csak felügyelettel járhatok piacozni, hiszen annyi csábító friss áru kacsingat rám, hogy hajlamos vagyok egy nagycsalád heti szükségletét összevásárolni. Úgyhogy az már nem lehet kifogás, hogy nincs miből, maximum csak az, hogy a sokból melyiket válasszuk. Ebben igyekszem most segíteni ezzel a hat fantasztikus recepttel!
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több különleges saláták390Kalória2.8gFehérje30.6gSzénhidrát30.9gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több padlizsánsaláta620Kalória26.6gFehérje26.1gSzénhidrát46.8gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több csicseriborsó-saláta74Kalória1.8gFehérje7.3gSzénhidrát4.6gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több spenótsaláta550Kalória21.9gFehérje3.8gSzénhidrát48.6gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több édeskömény-saláta263Kalória6.9gFehérje20.2gSzénhidrát19.1gZsír -
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több sárgarépa-saláta194Kalória4.8gFehérje13.1gSzénhidrát14.4gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több körtesaláta694Kalória40.7gFehérje105.5gSzénhidrát15.7gZsír
