6+1 ok, hogy cékla is kerüljön a reggeli italodba

Ne csak savanyúságként fogyaszd ezt a csodálatos zöldséget, akár a reggeli italodat is feldobhatod vele. Rengeteg jó tulajdonsággal rendelkezi ez a csodás lila étel.

A céklának rengeteg jótékony hatása van, többek között a fogyásban is segíthet, így érdemes beiktatnunk az étrendünkbe. Persze sokan azt gondolják, hogy a legjobb, ha savanyúságként fogyasztjuk, hiszen ezt gyorsan megvehetjük a boltban, és nem kell vele sokat bajlódni. Ha te sem szeretnél sokat időzni az elkészítésével, azonban mégis szeretnéd, ha gyakran szerepelne ez a zöldség az étrendedben, akkor tedd bele a reggeli tumixodba vagy smoothie-dba. 7 jó okunk is van rá, miért tedd!

Segít a fogyásban

A cékla, amellett, hogy nagyon alacsony kalóriatartalmú, segíti az anyagcsere működését, és hozzájárul a zsírbontási folyamatokhoz.

Zsírmáj ellen

A helytelen életvitel, a nem megfelelő táplálkozási szokások, a sok stressz és a kevés alvás a májsejtekben felesleges zsírsejtek felhalmozódásához és raktározódásához vezethet, ami miatt zsírmáj is kialakulhat. A cékla segíti a máj méregtelenítő munkáját, így érdemes sokat fogyasztani belőle.

A tumoroktól is véd

Mivel ennek a zöldségnek magas a betaintartalma, segít csökkenteni a gyulladásokat a szervezetedben, és a tumorok kialakulását is meggátolhatja.

A vérszegényeknek is jó

Sokan tudják, hogy a megfelelő vérképzéshez vas szükséges, azt azonban már kevesebben, hogy a megfelelő folsavszint is kulcsszerepet játszik ebben a folyamatban. A cékla magas folsavtartalmának köszönhetően szerepet játszik a vérszegénység kialakulásának megelőzésében.

Megfelelő szinten tartja a vércukrodat

Élelmirost-tartalmának köszönhetően lassítja a szénhidrátok felszívódását. Azt is fontos megjegyezni, hogy szintén rosttartalmának köszönhetően, ha teszel a reggeli italodba belőle, garantáltan nem leszel éhes ebédig!

Ellensúlyozza a túl sok só fogyasztást

Ez a káliumban gazdag zöldség,segít enyhíteni a túlzott sófogyasztás következtében kialakult dehidratáltságot, ugyanis helyreállítja a szervezet folyadékháztartását, ha rendszeresen fogyasztjuk.

Gyönyörű a színe

A cékla gyönyörű színt ad majd a reggeli italodnak, mindegy, hogy turmixot vagy smoothie-t fogyasztasz...az esztétikum sem elhanyagolható!

Ha tetszett ez a cikk, nézd meg a legújabb videóinkat is, a legfrissebb tartalmainkért pedig lájkolj minket a Facebookon, és kövess az Instagramon vagy a YouTube-on!

Ezeket olvastad már?

Hozzászólások

Címlapról ajánljuk

További cikkek

6 étel, amit soha ne egyél meg nyersen

Vannak olyan ételek, amelyeket inkább nyersen kéne fogyasztanunk, hogy a bennük lévő tápanyagok ne illanjanak el főzés közben (ilyen a brokkoli vagy a fokhagyma), azonban akadnak olyan ételek is, amelyeket pont, hogy csak hőkezelés után szabad megennünk. Mutatjuk, melyek ezek!

20 laktató egytálétel 1 órán belül

Kolbász, sonka, virsli, tejföl, sajt... Ezekkel mind-mind laktatóbbá és ízletesebbé tudjuk varázsolni ételeinket. Mellé egy kis zöldség vagy rizs/tarhonya, és kész is az ebéd!