A hétvégi menü tervezésénél mindig azon jár az agyam, hogy oké, hogy valami különlegeset szeretnék, de szombat délelőtt gyakorlatilag sosincs időm órákat állni a konyhában, hiszen még be kell vásárolni, és utol kell érni magam a háztartással is. Ilyen esetekben szerintem nagyon jó megoldások az egytálételek - nincs velük sok macera, változatosan elkészíthetőek, a húsos verziók is elbírják az idény és ízlés szerinti zöldségeket, fűszerezést.
Kiválogattam nektek most 10 db, adagonként kevesebb, mint 600 kcal alatti energiatartalommal rendelkező húsos egytálételreceptet, próbáljátok ki valamelyiket a hétvégén!
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségközepesMég több muszaka475Kalória29.5gFehérje33.1gSzénhidrát24.5gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több húsos egytálételek598Kalória36.8gFehérje20.6gSzénhidrát40.1gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több húsos egytálételek563Kalória38.5gFehérje58.6gSzénhidrát16.3gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több rizses hús372Kalória27.9gFehérje46.6gSzénhidrát7.2gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több húsos egytálételek321Kalória27.5gFehérje30.9gSzénhidrát10.1gZsír -
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több húsos egytálételek450Kalória37.4gFehérje36.1gSzénhidrát16.9gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több húsos egytálételek480Kalória26.3gFehérje30.9gSzénhidrát21.2gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több rizses hús500Kalória29.6gFehérje69.5gSzénhidrát11.2gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több húsos egytálételek574Kalória44.2gFehérje69.7gSzénhidrát12.3gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több húsos egytálételek398Kalória36.7gFehérje27.2gSzénhidrát16.6gZsír -
